ဒီစာရွက်တစ်ရိုးရှင်းတဲ့ဗားရှင်းမူလကဘွန်အစာစားချင်စိတ်မဂ္ဂဇင်း၌ထငျရှားပေမယ့်နောက်ပိုင်း savory နှင့်ငန်အရသာအထဲကဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့မြှင့်တင်ရန်ပြီးပါပြီ! သငျသညျနံနက်စာ၏ဤအမျိုးအစားနှင့်အတူကျွမ်းတဝင်မရှိသောဆိုရင်, မြေပဲထောပတ်ကင်ချက်ချင်းသင့် system ထဲသို့ပရိုတိန်းရရန်ရိုးရှင်းပြီးအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်နှင့်လည်းနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။ sriracha, ထုံးဖျော်ရည်နှင့် cilantro ဆက်ပြောသည်အခါ, ဒီ Open-မျက်နှာထိုင်းသားညှပ်ပေါင်မု ပို. ပင်အရသာနှင့်ပိုပြီးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရရှိသွားတဲ့။ ဒါဟာထူးဆန်းတဲ့၏မျိုးအသံသော်လည်း, သင်သည်ဤထိုင်း Toast ကြိုးစားကြတခါ, သငျသညျ, အမြန်လွယ်ကူပြီးအရသာရဲ့အသစ်တခုသို့သွား-မှနံနက်စာရှိသည်လိမ့်မယ်, ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးကြောင့်သင်တို့အဘို့ကောင်းပါတယ်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- wholegrain ဆန္ဒပြု 1 အပိုင်းအစ
- 1 မှ 2 tbsp ။ ချောမွေ့မြေပဲထောပတ်
- 1 Tsp ။ မြေပဲ (ကုန်တယ်)
- sriracha 1 ကြီးမားသောမိုးဖွဲ (preference ကိုပေါ် မူတည်. ပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
- ထုံး 1 သပ်
- 1/2 Tsp ။ cilantro အရွက်
- 1 Tsp ။ ပျားရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- wholegrain မုန့်တဦးအချပ် toasting ခြင်းဖြင့်အစပြုပါ။
- ထို့နောက်အချို့မြေပဲထောပတ်အပေါ်သိက္ခာချ - နှင့်ပျားရည်မိုးဖွဲ - ကျနော်တို့ကိုသင်လုံးအစားအစာများမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နိုင်မကြင်နာအကြံပြုပါသည်။
- ယင်းနောက် sriracha တစ်မိုးဖွဲနှင့်အတူကုန်တယ် cilantro နှင့်ကုန်တယ်မြေပဲနှင့် finish ကို add - ပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသင်ကမကြိုက်ဘူးဘယ်လိုစပ်ပေါ် မူတည်. ။
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, 1 ထုံးသပ်၏အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူကရေဖြန်းငြိမ်းသတ်ရန်နှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။ သငျသညျသွားလာရင်းယူဖို့လိုအပ်ပါက, ရုံထက်ဝက်အတွက်ဆန္ဒပြုဖြတ်ကထဲကသားညှပ်ပေါင်မုပါစေ။
သူတို့ပဲပိုကောင်းတဲ့အရသာ - ဟေးရဲ့အစစ်အမှန်ဖြစ်ပါစေသောကွောငျ့ *** ကျနော်တို့အမြဲလတ်ဆတ်တဲ့ပြည်တွင်းနှင့် / သို့မဟုတ်အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးပြီးအကြံပြု! **