သငျသညျကိုအသုံးပြု Cayenne ငရုတ်ကောင်း၏ပမာဏပြောင်းလဲနေတဲ့ဖွငျ့ဤသွေ့ခြောက်သောပွတ်ထဲတွင်အပူချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကင်အမျိုးမျိုးတို့ကိုများအတွက် All-ရည်ရွယ်ချက်ပွတ်အဖြစ်ဿုံအလုပ်လုပ်အပူတစ်အရိပ်အမြွက်နဲ့အရသာအမွှေးအကြိုင်အရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကို paprika
- 2 ဇွန်းဆား
- 2 ဇွန်းသကြား
- 2 ဇွန်း
- အညိုရောင်သကြား
- 2 ဇွန်းဇီ
- 2 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
- 2 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း
- ကေရန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အတူတူရောထွေးနှင့်တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်သား, အမဲသား, ဒါမှမဟုတ်ကြက်မဆိုဖြတ်အပေါ်ကိုသုံးပါ။ အကြောင်းကို 1 ခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ပျောက်တိုက်ရိုက်အလင်း (အလင်းအကြောင်းတရားများနံ့သာမျိုးကိုအရသာများနှင့်အရောင်ဆုံးရှုံးဖို့) မှတစ်ဦးလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့လျှင်ဒီအမွှေးအကြိုင်ပွတ်အထိ 6 လကြာစောင့်ရှောက်မည်။
အသား၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်မှအညီအမျှဒီပွတ် Apply ။ သငျသညျချက်ပြုတ်ခင်အထိပေမယ့်မပိုတစ်ခုထက်တစ်နာရီအဘို့, ဖုံးလွှမ်းခြင်း, အသားပေါ်မှာထိုင်ခွင့်ပြုရန်။
ဒါကဆားအမဲသားကို၏မျက်နှာပြင်သို့စုပ်ယူအညီအမျှဖြန့်ဝေခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 106 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 3,616 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 23 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |