ကင်ငှက်ပျောသီးအရသာရှိပါတယ်။ သငျသညျအပျေါငှက်ပျောသီးအပိုငျးပိုငျးချပြီးရှေ့တော်၌ကောင်းစွာ-တော၌ထားသောဆန်ခါရှိသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ဖျက်ဆီး, သူတို့ကိုကပ်ချင်မည်မဟုတ် အချိုပွဲ ။ ယင်းအခွံထဲမှာငှက်ပျောသီးထွက်ခွာခြင်းအားဖြင့်, သူတို့ကကင်ပေါ်မှာပိုကောင်းတဲ့အထိကိုင်ထားမည်ဖြစ်သည်။ vanilla ရေခဲမုန့်နှင့်အရက်များတစ်ဦးပြီး touch နဲ့အဖြစ်ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ငှက်ပျောသီး
- 1 1/4 ခွက် / 300 mL
- အညိုရောင်သကြား
- 2 ဇွန်း / 45 mL သံပုရာဖျော်ရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL သစ်ကြံပိုး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အလတ်စား-အနိမ့်အပူအဘို့အ Preheat ကင်။ ယင်းအခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲအလျားတစ်ဝက်တွင်တစ်ဦးချင်းစီငှက်ပျောခုတ်ဖြတ်။ အတူအသီးအသီးထက်ဝက်ဖြန်း သံပုရာဖျော်ရည်ကို ။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာသစ်ကြံပိုးနှင့်အညိုရောင်သကြားပေါင်းစပ်။ သကြားအရောအနှောအတွက်ကုတ်အင်္ကျီပုငှက်ပျောသီး၏ထိတွေ့မျက်နှာပြင်။ တစ်တော၌ထားသောကင်ဆန်ခါ, ခွံဘက်ထအပေါ်ငှက်ပျောသီးရှက်ချထားပါ။ ဘေးထွက်နှုန်း 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခွင့်ပြုရန်။ ယင်းအခွံထဲကနေဖယ်ရှားအကြိုက်ဆုံးရေခဲမုန့်နှင့် topping နှင့်အတူအစေခံဖြစ်လျှင်, ကင်ထဲကနေငှက်ပျောသီးဖယ်ရှားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 314 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 15 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 81 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |