ယင်းဝက်သားခုတ် defrost ဖို့မေ့နေပါသလား? ဒီနှေးကွေးနေ cooker စာရွက်အေးစက်နေတဲ့ခုတ်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြသနာမရှိပါဘူး။ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားရန်လျှပ်တပြက့်နာရီအနည်းငယ်အတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုတစ်အရသာမုန့်ညက်မယ့်တစ်ဦးအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအပြည့်အဝရက်ကြာထမင်းချက်ဖို့ကနှေးကွေးနိုင်ပါတယ်သော်လည်းဤသည်မှာတစ်ဦးတနင်္ဂနွေပေါ်တွင်အစောပိုင်းနေ့လည်ပြင်ဆင်ထားရန်စုံလင်သောဝက်သားခုတ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားရန်ပဲနှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ကြာလိမ့်မည်သူတို့ဿုံကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်မုန်ညင်းနဲ့အတူ seasoned ပါတယ်။ ယင်းဝက်သားအေးခဲသောကြောင့် Plus အား, သင်သည်ထိုသူတို့အထဲကခြောက်သွေ့စိုးရိမ်ရန်မလိုပါ။
စာရွက်နှစ်ခုဝက်သားခုတ်တောင်းဆိုနေစဉ်, သင်အလွယ်တကူကြီးမားတဲ့နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာလေးခုခုတ်မှတက်အောင်ကသုံးနိုင်သည်။ အာလူးသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်တစ်ဦးသုပ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်တို့နှင့်အတူ, ဤအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ကြက်သွန်နီဟင်းချိုရောသမအတူလွယ်ကူသော Crockpot ဝက်သားခုတ်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 boneless ဝက်သားခုတ် (အေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း defrosted အကြောင်းကို 3/4 လက်မအရွယ်အထူ,)
- 1 ကြက်သား bouillon တုံး (သို့မဟုတ်ညီမျှ granules)
- 1/4 ခွက်ကိုရေနွေး
- 2 ဇွန်း
- Dijon မုန်ညင်း
- 2 အသေးစားကြက်သွန်နီ
- အရသာမှလတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး skillet ခုနှစ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ကင်ဒယ်အိုးရက်နေ့တွင်, ဝက်သားခုတ်နှစ်ဖက်စလုံး Sears ။
- တက်တက်ကြွကြွနေစဉ်, ရေပူထဲမှာ bouillon ပျော်နှင့်မုန်ညင်းထည့်ပါ။ ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
- စွန်းကိုပယ်ဖြတ်လနှင့်ကြက်သွန်နီအခွံနွှာ။ လေးထူအောင် crosswise ထက်ဝက်စီကြက်သွန် Cut '' ဘီး။ ' သို့မဟုတ်ခွံ, အလျားတစ်ဝက်တွင်ဖြတ်ခြင်း, အချပ်။
- နှေး cooker ၏အောက်ဆုံးအပေါ်တစ်ခုတည်းအလွှာတွင်ကြက်သွန်နီချထားပါ။
- အဆိုပါခုတ် seared နေကြသည်ပြီးတာနဲ့ကြက်သွန်နီ၏ထိပ်ပေါ်မှာသူတို့ကိုထားပါ။
- မြည်းစမ်းဖို့လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းများနှင့်တဖြည်းဖြည်းမုန်ညင်း-bouillon ရေထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနှင့်မြင့်မားအပေါ်အကြောင်းကို 3 မှ 4 နာရီချက်ပြုတ်။
သငျသညျနံနကျအခြိနျ၌ဤဟင်းပြင်ဆင်ထားရန်လိုလျှင်အနိမ့်ဖို့နှေးကွေးနေ cooker set နှင့် ပတ်သက်. 8 နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်။
Paige ရဲ့အကြံပေးချက်: ဝက်သားခုတ်တက်တက်ကြွကြွများအတွက် Ridge ကင်ဒယ်အိုးကိုသုံးပါနှင့်သင် a nice crisscross ပုံစံအရပါလိမ့်မယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 469 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 171 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 917 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 56 ဂရမ် |