Pam ရေးသားခဲ့သည်များနှင့်အဆာများနှင့်သူမ၏အားကစားသမားသားနှင့်အတူကျောင်းသို့ပေးပို့နိုင်သောအာဟာရမုန်အကြောင်းငါ့ကိုမေးခဲ့တယ်။ ကလေးအတော်များများကတည်းကကျောင်းကအကြားနှင့်လည်းအများအပြားဖွင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဘို့ထိုသူတို့ကွိုတငျပွငျဆငျမထုပ်ပိုးမုန်နှင့်သကြားလုံးပေါ်တက်ဖြည့်ကျောင်းမှလှုပ်ရှားမှုများ, အထူးသဖြင့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအပြီးတွင်အိမ်ပြန်ကြပါဘူး။ ဤတွင်ထုပ်ပိုးဖို့ကျောင်းကိုမုန်ပြီးနောက်ကျန်းမာမှုအတွက်အခြို့သောစိတ်ကူးများများမှာ! ဤရွေ့ကားအာဟာရအစားအစာများကိုအအေးမပါဘဲစောင့်မမည်နှင့်ကျောင်းလှုပ်ရှားမှုများအပြီးတွင်အဘို့သင်၏သားသမီးလောင်စာကူညီပေးပါမည်။
Pack မှကျောင်းမုန်ပြီးနောက်ကျန်းမာ
- မြေပဲထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
မြေပဲထောပတ်ကဲ့သို့သင်၏လေးတွေရှိလျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသူတို့စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူ dotted မြေပဲထောပတ်ကိုဖြည့ဆလရီတုတ်သော '' တစ်ဦးမှတ်တမ်းအပေါ်ပုရွက်ဆိတ်တွေ '' ကိုကြိုက်လိမ့်မယ်ဖြစ်ကြသည်။ ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားမှုများအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်အရာ၌အခြားအခြောက်လှန်းအသီးအပွသုံးပြီးကြိုးစားပါ။ - မြေပဲထောပတ်နှင့် crackers
မြေပဲထောပတ်လက်ငင်းရေစာနှင့်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရအဘို့ကြီးစွာသောအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို crackers နှင့်ပင် crusty မုန့်ချပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ - သီးနှံစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေ
များစွာသောစီရီရယ်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမဟုတျဘဲအများကြီးဆက်ပြောသည်သကြားဆံ့ရာအထူးသဖြင့်သူတို့အားစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေအလွန်အာဟာရဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအစကသင်၏ကျောင်းသားအားကစားသမားစိတ်အားသန်သောလှုပ်ရှားမှုများမတိုင်မီ '' တက် carb '' ကူညီပေးပါမည်။ - GORP
သင့်ကလေးသင်တို့နှင့်အတူရှိစတိုးဆိုင်ကိုသွားရှိသည်နှင့်အချို့သောအာဟာရနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ရေစာရောသမမွှေများစေရန်အချို့သော '' junky '' အစားအစာများကိုထွက်ကြို။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, gorp ပျော်စရာအနည်းငယ်က M & မစ္စရှိသင့်သည်, ရုံအစားအစာများအများစုအာဟာရများမှာသေချာပါစေ။ - ဖျော်ရည်သေတ္တာများ
ဖျော်ရည် boxes တွေကိုသူတို့နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့ဖွင့်လှစ်ကြသည်မဟုတ်အဖြစ်လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အကြိုးပွုနေဖို့ပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုတာက aseptic ထုပ်ပိုး, ကိုအသုံးပြုပါ။ ဖျော်ရည်အကြီးအစာအာဟာရနှင့်သင့်ကလေးအတွက်ဗီတာမင်အများကြီးပေး။ အသီးဖျော်ရည်ကိုရေနှင့် dilution တဝက်တဝက်လျှင်စားသုံးသူမဂ္ဂဇင်းအဆိုအရ၎င်း၏စုပ်ယူမှုနှုန်းမှာအားကစားအချိုရည်နှင့်ညီမျှသည်။
- သီးနှံဘား
သီးနှံအရက်ဆိုင်ပေါ်အာဟာရတံဆိပ်စစ်ဆေးသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းအာဟာရ၏အမြင့်ဆုံးရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူသူမြားကိုရှေးခယျြပါ။ - အိမ်လုပ် muffins နှင့်အမြန်ပေါင်မုန်
သင့်ကလေး muffins likes လျှင်, သူတို့သည်အချို့သောအိမ်လုပ်အမြန်မုန့်ပေါ် munching ခစျြလိမျ့မညျ။ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအများစုမှာအာဟာရအကြောင်းအရာ add ထားတဲ့စင်ကြယ်သောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပါဝင်သည်။
- လတ်ဆတ်တဲ့အသီးရောသမမွှေများ
Choose အသီးအပွ စပျစ်သီး, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး (ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကတစ်ဦးသီးသောအသီးများမှာ!), အသေးစားသစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီးများနှင့်လိမ္မော်သီး (အထူးသဖြင့် clementines) များကဲ့သို့ပင်အအေးထဲကအရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းထားမည်ကို။ - ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းတည်ငြိမ်ဒိန်ချဉ်ထုပ်နဲ့ဒိန်ခဲ
ဤကုန်စုံစင်ပေါ်မမျြးစိမျ့စိမျ့နို့ထွက်အခန်းကနေဝယ်ယူဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သူတို့ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်မဟုတ်လျှင်ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံနေဖို့။ ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-တည်ငြိမ် applesauce အခြားကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ - အသီးလိပ်နှင့်အခြောက်လှန်းအသီး
အသီးလိပ်များ၏တံဆိပ် Check; အချို့အလွန်ကောင်းသောအစာအာဟာရရှိသည်။ ထိုအခွံမာသီးများအပါအဝင်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, မဆိုပေါင်းစပ်တစ်အံ့သြစရာအာဟာရရေစာကိုမှန်ကန်စေသည်။ - ကွတ်ကီး
အိုကေ, အရှိဆုံး cookies များကိုအာဟာရအဖြစ်ယူဆခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ တခြားအရာအားလုံးထက်ပျက်ကွက်လျှင်မူကားတစ်ဦးအိမ်လုပ် oatmeal ကွတ်ကီး သို့မဟုတ် crispy Skillet ကွတ်ကီး အာဟာရတစ်ခုသကြားလုံးဘား, အခါတိုင်းရိုက်နှက်သွားနေကြသည်။ - နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင့်ကလေး likes အဘယ်အရာကိုထုပ်ပိုး။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်အစာကိုစားမည်မဟုတ်ကိုသိသောကျန်းမာမုထုပ်ပိုးမမှတ်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှသူတို့ကိုယူပါတဖြည်းဖြည်းသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အချို့အသစ်သောအစားအစာများကို add, သင်အိမ်မှာသူတို့ကိုတစ်ဦးမျှမျှတတနှင့်မတူညီကြတဲ့အစားအစာကိုကျွေးမွေးသေချာပါစေ။ အများစုမှာကလေးငယ်များကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုတစ်ဦးရွေးချယ်မှုကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ဆိုပါကတော်တော်ကောင်းကောင်းကိုစားလေ့; ပဲသငျသညျအတတျနိုငျဆုံးလုပျကလည်ကြကုန်အံ့, သတိရပါ။
ငါကလူအကြှနျုပျ၏အထက်တန်းကျောင်း '' ကတဆင့်တည်းခို '' အခါ, ကျွန်ုပ်တို့ပေါ့ပ်နှင့်အခြားအဖျော်ယမကာနှင့်အတူ, သကြားလုံးအရက်ဆိုင်များနှင့်ထုပ်ပိုးငန်မုန်ကိုရောင်းသောမုန့်လာပြီးအတူတူနေနေကြပါတယ်, ရှိခဲ့ပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါဟာပေါ်ပြူလာအရပ်သော်လည်းမသင့်ကလေးတွေကိုစားချင်တယ်အရာမျိုးဖြစ်ခဲ့သည်။
သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ဓါတ်ကိုပြန်လည်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အရည်နှင့်အတူ, သူတို့ကိုတက်ဖြည့်ပါနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအဘို့ကောင်းသောလောင်စာပေးသွားမှာပါသောပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့တူ, နှစ်ဦးကိုအစားအသောက်အုပ်စုများပေါင်းစပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှတဆင့်တစ်အပန်းဖြေလမ်းလျှောက် ယူ. '' ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းတည်ငြိမ် '' စဉ်းစားထားတဲ့ရေစာအစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။ ဒါဟာအစားအသောက်နေသမျှကာလပတ်လုံးအထုပ် unopened သည်အတိုင်း, အအေးမပါဘဲလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အကြိုးပွုနေဖို့မည်ဟုဆိုလိုသည်။
ငါသည်သင်တို့ကိုအပြီးကျောင်းမုန်များအတွက်အေးလိုအပ်ကြောင်းအစားအစာများထုပ်ပိုးအကြံပြုကြပါဘူး။ Chilling ထုပ်, ရေခဲအိတ်များနှင့်အေးခဲအချိုရည်ပဲလုံခြုံတော့ဘူး 3-5 နာရီထက်အစားအစာများကိုစောင့်ရှောက်မည်မဟုတ်။
အရာအားလုံးနေ့လယ်စာစားလျှင်သင်နေ့လယ်စာများအတွက်ထုပ်ပိုးအဆိုပါအစားအစာများကိုပဲဒဏ်ငွေပါလိမ့်မည်; ကိုယ့်လေးတွေပြီးနောက်ကျောင်း Munch အဘို့ဤအစားအစာအချို့ကိုချွေတာမဟုတ်တာသေချာပါစေ။