ဒီနေရာတွင်သေးငယ်တဲ့ကိတ်မုန့်ဖြစ်စေခြင်းငှါကိတ်မုန့်ရောနှော၏သေတ္တာ၏ထက်ဝက်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လောက်ပါပဲ။ အခြားအချိန်အဘို့အရာကြွင်းလေသမျှ Save! သင်တစ်ဦးသေးငယ်မိသားစုရှိပါက, ဒါမှမဟုတ်သင်သာထိုကဲ့သို့သောခညျြးနှီးဆှေးနှေးသို့မဟုတ်အဖြစ်နောက်ထပ်စာရွက်အဘို့အသေးငယ်တဲ့ကိတ်မုန့်ဖြစ်စေခြင်းငှါဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာလွယ်ကူသောစာရွက်အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ ကိတ်မုန့်ပေါ်လာ ။
သင်သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်နှိုးဆော်ဖွငျ့ဤစာရွက်စိတ်ကြိုက်နိုင်ပါတယ်; ထက်ဝက်ခန့်ခွက်။ သငျသညျအခြို့သောချောကလက်ချစ်ပ်, အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းချယ်ရီသို့မဟုတ် cranberries, ဖျန်း, သို့မဟုတ်သင်ချင်ပါတယ်အရာအားလုံးထက် add နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကိတ်မုန့်ရောနှောတစ်ဦးအသက် 18 အောင်စ box ထဲက 1-3 / 4 ခွက်ရောနှော
- 2/3 ခွက်ကိုအရည်, ရေသို့မဟုတ်နို့သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခုခုကို
- 1/4 ခွက်ကိုရေနံ
- 1 ကြက်ဥ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. 350 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ မုန့်ညက်် nonstick မုန့်ဖုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 8 "စတုရန်းသို့မဟုတ်ပတ်ပတ်လည်ကိတ်မုန့်အိုးကိုလေပေါ်မှာနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ 2. ကိတ်မုန့်ရောနှော, အရည်, ဆီ, ကြက်ဥပေါင်းစပ်; ပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေ, ထို့နောက်အလတ်စားမြန်နှုန်းမှာ 1 မိနစ်အဘို့ရိုက်တယ်။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့ကိတ်မုန့် Battery ကိုသွန်းလောင်း။
25 မှ 35 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ကိတ်မုန့်၏ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသည်အထိ 3. ဖုတ်ထုတ်သန့်ရှင်းတဲ့လာသည်။ အဆိုပါကိတ်မုန့်ကိုလည်းဒယ်အိုးများ၏နှစ်ဖက်ကနေဝေးဆွဲရပါမည်။
4. ကိတ်မုန့်မှုန့်သကြားနှင့်အတူနှင်းခဲသို့မဟုတ်မြေမှုန့်ပြီးတော့တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်လုံးဝအအေးကြပါစို့။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ဒီသေးငယ်တဲ့ကိတ်မုန့်ပေါ်မှာအဆင်သင့်-to-ပျံ့နှံ့နှင်းခဲ၏တစ်ဖွဲ့လုံးလုပ်နိုင်တဲ့အသုံးပြုလို!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 604 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 71 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2,515 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 97 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 34 ဂရမ် |