ဒါဟာသကြား-glaze walnuts စာရွက်တစ်, ချိုမြိန် crunchy နှင့်တွန်းလှန်အားရစရာထုတ်လုပ်သည်။ သကြား-glaze walnuts တစ်ခု oatmeal သို့မဟုတ် granola သီးနှံထို့အပြင်အဖြစ်သို့မဟုတ်ရုံမွှေးရေစာအဖြစ်သုပ်အပေါ်ကြီးစွာရှိပါသည်။ သူတို့ကိုအခွံမာသီးပုအမြင်အာရုံ Display ကိုထည့်သွင်းနိုင်အောင်ကြီးမားတဲ့ဖန်အိုးတလုံးထဲမှာတင်ဆက်မယ့်ပါတီဘူဖေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, လုပ်ပါ။ သူတို့ကအစဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းထုပ်ပိုးကာစားသုံးနိုင်သောအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဆုလက်ဆောင်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အခွံမာသီးကျန်းမာဆီဆံ့ကတည်းက glaze walnuts တစ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအာဟာရရေစာဟူမူကား, တဦးတည်း-စတုတ္ထခွက်ကိုသစ်ရွက်ကအများစု 17 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ သို့သော် glaze walnuts ကိုလည်းသကြားနှင့်အတူတက် loaded နေကြပြီး, One-စတုတ္ထခွက်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် ပတ်သက်. 10 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ သောကြောင့်သူတို့၏မြင့်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်ဆက်ပြောသည်သကြားဓာတ်ကိုသူတို့တဦးတည်း-စတုတ္ထခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 200 ခန့်ကယ်လိုရီအပေါ်ထုပ်ပိုး။ သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်ရဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင် walnut ရှက်
- 1 ကြက်ဥအဖြူ
- 1/2 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 300 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ walnuts, ကြက်ဥအဖြူ, အညိုသကြား, ဆား, နှင့် Cayenne ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်သကြား Blend အပေါင်းတို့နှင့်အတူ walnuts ကောင်းစွာအင်္ကျီများမှာသည်အထိတစ်ဇွန်းနှင့်အတူဆမ်း။
- ပိုလျှံသကြား glaze မှတဆင့် drips နိုင်အောင်, တစ်ဦး slot ဇွန်းကိုသုံးပြီးတစ်စီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်ဖို့ walnuts လွှဲပြောင်း, သတ္တုပါး, ခေပျြမြားသို့မဟုတ်တစ်ဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ်ဖျာဖြစ်စေ။
- ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, 30 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
- အဆိုပါ glaze set-up, မည် walnuts အအေးအဖြစ်။
- လုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 199 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 40 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |