ဤသည်ဂန္ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်ရိုးရာဘေကွန်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါနွေးထွေးသောတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဘေကွန်ယို, ရှာလကာရည်နှင့်သကြားနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအလိုရှိသည့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်၏အပူနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်တဲ့အံ့သြဖွယ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်အရသာပေးသည်။
အဆိုပါသုပ်လိုက်သည်ကိုခက်ခဲချက်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်ပြိုဘေကွန်နှင့်အတူတန်ဆာများကို ပြင်. ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနီကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥထံမှအချို့သောအပိုအကြပ်အတည်းရရှိသွားတဲ့။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့အရသာနဲ့ရိုးရှင်းတဲ့သုပ်ပါပဲ။ အချို့ Add-အတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်အတွေးအခေါ်များများအတွက်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။
တစ်ဦးနေ့လည်စာဟင်းအဖြစ်ဤသုပ် Make တစ်ခုသို့မဟုတ် potluck သို့မဟုတ် tailgating ဖြစ်ရပ်မှတလျှောက်ကယူပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 10 မှ 12 အောင်စလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကိုက်-size ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ဆေးကြောခြင်းနှင့်ကိုက်
- 1/4 ခွက်ကို minced အနီရောင်ကြက်သွန်
- ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 5 မှ 6 မုန်လာဥ,
- 2 Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ, * 1 1 လိုက်သည်ကို, ကုန်တယ်
- 2 မှ 4 ချပ်ဘေကွန်
- 1 1/2 1 ဇွန်းဘေကွန်ယို
- သကြား granulated 1 1/2 ဇွန်း
- 3 ဇွန်းရှာလကာရည်
- 1 ဇွန်းကိုရေ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကိုပြင်ဆင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ချထားပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥထည့်ပါ။
ရေခဲသေတ္တာသုပ်, တင်းကျပ်စွာဖုံးလွှမ်းကြ၏။
ပြတ်သားသည်အထိကြော်သို့မဟုတ်ခရိုဝေ့ဖ်ဘေကွန်; စက္ကူသုတ်ပဝါမှဖယ်ရှားဘေးဖယ်ထား။
သေးငယ်တဲ့အိုးသို့မဟုတ်တိုင်းဖလား၌သကြား, ရှာလကာရည်, ရေ, ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဘေကွန်ယိုပေါင်းစပ်။ ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီသည်အထိရေခဲသေတ္တာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ။ , အစေခံရန်အဆင်သင့်မိုက်ခရိုဝေ့ 30 မှ 45 စက္ကန့်ဘို့အမြင့်သောဆေးထည့်, ဒါမှမဟုတ်အရောအနှောအနာဆိုးသည်အထိအခါ။
ထို့နောက်အစိမ်းရောင်အရောအနှောကိုကျော်ပူပြင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားလောင်းဂရင်းနှင့်အတူကုန်တယ်ကြက်ဥဆမ်း; ပေါ့ပေါ့တန်တန်နောက်တဖန်ဆမ်း။
ကြက်ဥနှင့်အကျအဆုံးများဘေကွန်၏အနည်းငယ်ချပ်နှင့်အတူသုပ်ပန်းကန်နှင့်ထိပ်တန်းဦးချင်းစီအပေါ်သုပ်စီစဉ်ပါ။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
* ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ရေနှင့်အတူ 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥကိုဖုံးလွှမ်း။ အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ဒယ်အိုးထားပါနဲ့ full လှိမ့ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဆိုပါပြီနောက်ဟင်းကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 12 မှ 15 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ကြက်ဥကျော်ရေအေးကို run သူတို့ကိုလက်သည်း။
သိကောင်းစရာများ
ရှေ့ Make: တစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥပြင်ကြလော့ အဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။ ကြက်ဥနှင့်ဘေကွန်ကိုပြင်နှင့်သီးခြားကွန်တိန်နာမှာသူတို့ကို refrigerate ။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်ရေခဲသေတ္တာပြင်ဆင်ပါ။ ကိုယ့်အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မှီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်အရောအနှောတွေနဲ့ကုန်တယ်ကြက်ဥဆမ်း။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအပူ; သုပ်နှင့်ပစ်ချကျော်မိုးဖွဲ။ အဆိုပါလိုက်သည်ကိုကြက်ဥနှင့်ဘေကွန်နှင့်အတူအပါအ။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- ထင်းရှူးအခွံမာသီးများနှင့် ပတ်သက်. 1/4 ခွက်, နေကြာမျိုးစေ့များ Add, နောက်ထပ်အကြပ်အတည်းများအတွက်သုပ်ဖို့ slivered ပျားရည်, ဒါမှမဟုတ် toasted pecans toasted ။
- သုပ်ဖို့စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်အခြောက် cranberries ၏အကြောင်းကို 1/4 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- သုပ်ဖို့ချပ်လတ်ဆတ်သောမှိုများထည့်ပါ။
- ဆန္ဒရှိလျှင်, မုန်လာဥချန်လှပ်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်နှင့်ပူနွေး Bacon ဆေးထည့်
အနီရောင်ဝိုင် Vinaigrette နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်
ထောပတ်သီးနှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Bacon သုပ်
Cheddar ဒိန်ခဲနှင့် Hard-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 145 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 112 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 282 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |