တစ်ဦးဖျော်ရည် Make လုပ်နည်း

06 ၏ 01

တစ်ဦးဖျော်ရည် Make လုပ်နည်း

ဖျော်ရည် Making ခဲဒုံးပျံသိပ္ပံဖြစ်ပြီး, အဲဒီမှာချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာထွက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက်အချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို့နောက်အောက်ပါသင်စတင်ရန် 5 ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများများမှာ!

ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တို့ကို အကြောင်းပြု. ဖော်စပ်ထားပါသည်:

• 2 1/2 2 ခွက်အပျော့အသီး, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပေါင်းစပ် cubed
• အရည်, များသောအားဖြင့်အသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်နို့ 1 ခွက်
• ဒိန်ချဉ်၏ 1/2 ခွက်ကို (optional)
• 1 ခွက်ရေခဲမှ 1/2 ခွက်ကို (သင်အားလုံးအေးခဲအသီးကိုအသုံးပြုနေသည်မဟုတ်လျှင်)
• တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်သကြား, ပျားရည်, agave သို့မဟုတ်အခြားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှစ်ခု (optional)

ဤသည်မှာနှစ်ခုကြီးမားသောဖျော်ရည်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများထား up ပြုလုပ် whir ငေါ!

ချက်ပြုတ်နည်းများဖုတ်မတူဘဲဥပမာ, ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ, အတိအကျကိုတိုင်းတာသုံးစွဲဖို့မလိုပါ။ သငျသညျအရသာသည်နှင့်အညီချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အသီးအကြားရွေးချယ်ရာတွင်အတွက်တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်သင်ကဖြစ်ချင်သလဲဆိုတာအထူသည်။ အေးစက်နေတဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ရေခဲသဖြင့်အနည်းငယ်တက်ထူရလိမ့်မယ်သော်လည်း, တစ်ဦးထက်ပိုသော milkshake-ထူဖျော်ရည်လုပ်ပေမယ့်တစ်ဦးထက်ပို liquidy texture ရပါလိမ့်မယ်။ ငါပေါင်းစပ်အသုံးပြုလို။

သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသီး, ငှက်ပျောသီး, peeled မက်မွန်သီးသို့မဟုတ် nectarines, ဖရဲသီး, ပင်စပျစ်သီးနှင့်စင်ကြယ်သောအဖြစ်သင်လိုချင်သောအပျော့အသီးမဆိုကြင်နာအသုံးပြုခြင်းနှင့်သင်အမြဲကထူဖို့နည်းနည်းပိုပြီးအသီးသို့မဟုတ်ရေခဲ add, ဒါမှမဟုတ်နည်းနည်းပိုပြီးနို့နိုင်ပါတယ်သိနိုငျ အထဲကကပါးလွှာပါတယ်။

06 ၏ 02

ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အုန်းနို့ဖျော်ရည်

2 ဖျော်ရည်စေသည်

သင်ဤနွေရာသီအတွက်လေ့လာရေးခရီးကောက်နေတဲ့ berry သီးအပြီးဖမ်းပြီးဖို့စာရွက်က, သင်ကြိုက်နှစ်သက်သမျှကိုသီးကိုသုံးနိုင်သည်။

• 1½ခွက် blueberries
• ½ခွက်ကို unsweetened အုန်းသီးနို့
• ½ခွက်ကိုရေခဲ Cube
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်

1. တစ်ဦး Blender ထဲသို့သီး, အုန်းသီးနို့, ရေခဲ Cube, ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုချထားပါ။ ကချောမွေ့သည်အထိ puree ထို့နောက်အကြိမ်အနည်းငယ် Pulse ။
2. မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

06 ၏ 03

စတော်ဘယ်ရီ Banana လိမ္မော်ရောင်ဖျော်ရည်

2 ဖျော်ရည်စေသည်

ဤသည်ဆိစိတ်ကိုနူးနှင့်တစ်ဦးစုစုပေါင်းလူအစုအဝေးစိတ်ကိုနူးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ Raspberry သို့မဟုတ် blueberries အစားစတော်ဘယ်ရီအသုံးပြုနိုင်တယ်။

• 1 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ
• Chunk သို့လိုက်သည်ကိုအေးစက်နေတဲ့ 1 ငှက်ပျောသီး,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• ဖြစ်နိုင်ရင်လတ်ဆတ်တဲ့½ခွက်ကိုလိမ္မော်ရည်,
• 1 ခွက်ရေခဲ Cube

1. တစ်ဦး Blender ထဲသို့စတော်ဘယ်ရီ, ငှက်ပျော, ပျားရည်, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ရေခဲထားပါ။ ကဆန္ဒရှိ texture သည်အထိ puree ထို့နောက်အကြိမ်အနည်းငယ် Pulse ။
2. မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

06 ၏ 04

ငှက်ပျောသီးထောပတ်သီးဖျော်ရည်

2 ဖျော်ရည်စေသည်

သင်တစ်ဦးဖျော်ရည်ထဲမှာထောပတ်သီးကြိုးစားခဲ့မဟုတ်ပါဘူးလျှင်သင်သင့်ပါတယ်! ထောပတ်သီးကတကယ်တော့တစ်ဦးသီးသောအသီး ဖြစ်. , ဒါကြောင့်သင်ထင်ထက်ပိုပြီးသဘာဝကျပါတယ်။ ထိုသူတို့ကဒါသဘာဝချောမွေ့နှင့် creamy ဖြစ်ကြောင်း, ဒီဖျော်ရည်၏ texture ၎င်း၏အမည်ကိုမှတက်နေထိုင်ပါတယ်။

• Chunk သို့လိုက်သည်ကိုအေးစက်နေတဲ့ 1 ငှက်ပျောသီး,
• Chunk သို့ဖြတ်½ထောပတ်သီး,
• ½ခွက်ကို unsweetened အုန်းသီးနို့
• 1 ခွက်နို့
• ပျားရည်, ဒါမှမဟုတ်အရသာ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ½ခွက်ကိုရေခဲ Cube

1. တစ်ဦး Blender ထဲသို့ငှက်ပျော, ထောပတ်သီး, အုန်းသီးနို့, နို့, ပျားရည်, ရေခဲထားပါ။ ကဆန္ဒရှိ texture သည်အထိ puree ထို့နောက်အကြိမ်အနည်းငယ် Pulse ။
2. မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

06 ၏ 05

Berry ဟာငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်

2 ဖျော်ရည်စေသည်

သင်တို့ရှိသမျှသည်အေးခဲအသီးကိုသုံးလျှင်သင်တစ်ဦးသည်အလွန်ထူသောဖျော်ရည်ရပါလိမ့်မယ် - တချို့အေးခဲအသီးသင်တစ်ဦးအလတ်စားထူသောက်ပေးပါလိမ့်မည်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, လတ်ဆတ်သောအသီးတစ်ပါးလွှာ (သို့သော်နေဆဲအလွန်ကျေနပ်စရာ) ဖျော်ရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်အေးခဲအသီးကိုသုံးလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းနည်းနည်းပိုပြီးသီးဖျော်ရည်ကို add ချင်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဒီအရောအနှောကို Blender အတွက်ချောချောမွေ့မွေ့တက် puree ပါလိမ့်မယ်။

• အားလုံးဖျော်ရည်နှင့်အတူအမျှအသီးများ၏ပေါင်းစပ်နှင့်အတူဆော့ကစားရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။
• ½ခွက်ကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီ
• ½ခွက်ကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ blueberries
• Chunk သို့လိုက်သည်ကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲ½ငှက်ပျော,
• ထိုကဲ့သို့သော Raspberry, စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ်ရောနှော berry သီးအဖြစ် 1 ဇွန်းအသီးထိနျးသိမျး,
• 1 ခွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရရေခဲ
• ½ခွက်ကို berry သီးဖျော်ရည်¾မှ

1. တစ်ဦး Blender ထဲသို့စတော်ဘယ်ရီ, blueberries, ငှက်ပျော, ထိနျးသိမျး, ရေခဲနှင့် 1/2 ခွက်ကို berry သီးဖျော်ရည်ကိုချထားပါ။ ကဆန္ဒရှိ texture အထိဆန္ဒရှိလျှင်ပိုပြီးသီးဖျော်ရည်ကိုဖြည့်စွက်, puree ထို့နောက်အကြိမ်အနည်းငယ် Pulse ။
2. မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

06 ၏ 06

ချောကလက်, ငှက်ပျောနှင့်မြေပဲထောပတ်ဖျော်ရည်

2 ဖျော်ရည်စေသည်

တစ်ဦး Reese ရဲ့မြေပဲထောပတ်ခွက်ကိုသောက်ဖြစ်လာခဲ့သည် အကယ်. ဒီအလိုအရသာမယ်လို့အရာဖြစ်တယ်။ သင်ကချောကလက်အစား vanilla ထုတ်ယူအသုံးပြုနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်သူကချောကလက်အလွ၏အပိုအလွှာပေါင်းထည့်ထားဘူး။

• Chunk သို့လိုက်သည်ကိုအေးစက်နေတဲ့ 1 ငှက်ပျောသီး,
• 1 ခွက်တပြင်လုံးကိုနို့
• 2 ဇွန်းချောမွေ့မြေပဲထောပတ်
• 2 ဇွန်းချောကလက်ရည်
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းချောကလက်ထုတ်ယူ
• 1 ခွက်ရေခဲ Cube

1. တစ်ဦး Blender ထဲသို့ငှက်ပျော, နို့, မြေပဲထောပတ်, ချောကလက်ရည်, ချောကလက်ထုတ်ယူနှင့်ရေခဲထားပါ။ ကဆန္ဒရှိ texture သည်အထိ puree ထို့နောက်အကြိမ်အနည်းငယ် Pulse ။
2. မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။