နနွင်းရှည် Ayurvedic ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစဉ်အလာ, ယောဂ၏နှမသိပ္ပံ၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောအကြိုးခံစားခှငျ့အတှကျအမွှမ်းတင်လျက်ရှိသည်တဲ့ရွှေအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ Yogi ဘားဂျန်ဟိန္ဒူဓမ္မတေး, United States ကို Kundalini ယောဂယူဆောင်ခဲ့သူ Yogi လက်ဖက်ရည်အမှတ်တံဆိပ်ကိုတည်ထောင်သူ, ပူးတွဲခြင်းနှင့်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်ဒီပူနနွင်းလက်ဖက်ရည်စာရွက်အကြံပြုသည်။ လက်ဖက်ရည်၌ပါသောဆီချပြီးပထမဦးဆုံးမှာထူးဆန်းတဲ့ပုံပေါ်ပေမယ့်ရလဒ်ကကောငျးကငျနှင့်အတော်လေးပွော့ဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မည်။
Ayurveda, ယောဂ၏နှမသိပ္ပံမှာတော့နနွင်း, အစာခြေအတွက်ကူညီကျန်းမာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောကျပံ့ပေး, ကျန်းမာလက်စထရောအဆင့်ကိုထောကျပံ့များနှင့်အသည်း detoxification ကိုထောကျပံ့အခြားအကျိုးခံစားခွင့်ကြားတွင်မှထင်နေသည်။ အနောက်တိုင်းဆေးပညာ, သုတေသနနနွင်းတစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်ဖြေလျှော့ osteoarthritis နာကျင်မှုလျှော့ချဖို့, နဲ့ anti-inflammatory, anticancer နှင့်ဓါတ်တိုးအကျိုးခံစားခွင့်ပေးစေခြင်းငှါပြသထားတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သုတေသနနနွင်း Post-သွေးဆုံးအရိုးပွရောဂါနှင့်အတူမိန်းမတို့အဘို့အရိုးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။
သင်တစ်ဦးနှစျသိမျ့ချင်အခါတိုင်း, ဒီနနွင်းလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ပျော်မွေ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူဖျော်ယမကာလျှော့ပေါ့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းမြေပြင်နနွင်း
- 1/4 ခွက်ကိုရေ
- 1 ခွက်နို့ (သို့မဟုတ်ပဲပုပ်နို့, သို့မဟုတ်အခြား
- Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့အစားထိုး
- )
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဗာဒံသီး, ဆီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းအတွက်မြေပြင်နနွင်းနဲ့ရေအတူတူမွှေပေးပါ။
- တစ်ဦးမျှတည်ထားပါစေခြင်းငှါငါနှင့်တစ်ဦးအထူငါးပိဖွဲ့စည်းသည်တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
- လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုအဘို့ဤနနွင်းငါးပိ၏ 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးပါ။
- ပြီနောက်ဟင်းနှင့်အနိမ့်မှအပူလျှော့ချရန်နနွင်းငါးပိ, နို့, ဗာဒံရေနံနှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။
- အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါပြီးရင်ဖွင့်ပြီးဆူအောင်တည်နို့ယူလာပါ။
- briskly Whisk သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦး frothier သောက်ပိုနှစ်သက်လျှင်ရောနှောနေခြင်း။
* ကွတ်မှတ်စုများ:
- ဒီနနွင်းလက်ဖက်ရည်စာရွက်ထဲမှာဗာဒံရေနံနှင့်မအစားထိုးသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ သငျသညျဗာဒံသီးဆီထွက်နေပါလျှင်သံလွင်ဆီနှင့်အတူဤမကြိုးစားပါ - သင်ကဖွယ်ရှိထွက်တံတွေးထွေးမည်!
- ဗာဒံသီး, ဆီအရေပြား, ဆံပင်နှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ကြောင့်အကျိုးရှိအောင်, monounsaturated fatty acids, ပရိုတိန်း, ပိုတက်စီယမ်, Zinc ဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝနေသည်။
- တစ်အရသာတိုးတက်မှုအဘို့သင့်လက်ဖက်ရည်အနည်းငယ်သစ်ကြံပိုးထည့်သွင်းကြိုးစားပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
ပြောင်လက်တောက်ပသော, အက်စ် (2015 ခုနှစ်, ဇွန်လ 24 ရက်) ။ အရေပြား, ဆံပင် & နျြးမာရေးအတှကျချိုမြိန်ဗာဒံဆီ 12 အကျိုးကျေးဇူးများကို။ ရယူရန်သဘာဝနေထိုင်မှုအကြံပြုချက်များထံမှဒီဇင်ဘာလ 4, 2016, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015 ခုနှစ်, မတ်လ 2) ။ နနွင်း: အဆိုပါရွှေအမွှေးအကြိုင်။ စားနပ်ရိက္ခာ & အာဟာရမဂ္ဂဇင်း, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/ ထံမှဒီဇင်ဘာလ 4, 2016 တွင်ရယူရန်
Yogi ဘားဂျန်ဟိန္ဒူဓမ္မတေးအကြောင်း Khalsa, S. ။ HO3 ဖောင်ဒေးရှင်း https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan မှရယူရန်ဒီဇင်ဘာလ 4, 2016,
ပန်းကန်, အီး, & Ayurveda, အမ် (2012 ဇွန်လ 1) ။ နနွင်း။ Maharishi Ayurveda ဘလော့, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0 ထံမှဒီဇင်ဘာလ 4, 2016 တွင်ရယူရန်
ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများ၏အမေရိကန်ဦးစီးဌာန။ (2010, စက်တင်ဘာလ 8) ။ ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုနနွင်းအရိုး-အကာအကွယ်သက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါပြသထားတယ်။ လိုက်ဖက်နှင့် Integrated ကနျြးမာရေးအတှကျအအမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်စင်တာ, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm မှရယူရန်ဒီဇင်ဘာလ 4, 2016,
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 203 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 97 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 37 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |