အိမ်လုပ်ဟော့ချောကလက်ရောသမတစ်ဦးကြီးတွေအသုတ်တက် Make နှင့်သင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလပူနွေးလာမှုနှင့်ဆုကြေးဇူးကိုပေးကမျးမဘို့ရာခန့်လိမ့်မယ်! ဒီအံ့သြစရာရောနှောပိုပြီးအရသာသင်စတိုးဆိုင်မှာဝယ်လည်းအများကြီးလျော့နည်းစျေးကြီးနိုင်ပါတယ်ထုပ်ပိုးရောသမမွှေများထက်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဘို့ ခရစ္စမတ်လက်ဆောင်တစ်ခု အချို့တော်တော်လေးခွက်ထုပ်ပိုး, ဒီရောနှောပြုလုပ်စေရန်စာရွက်, သုံးစွဲဖို့ညွှန်ကြားချက်ဖြစ်ပြီး, တောင်းအချို့တော်တော်လေးဇွန်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 10-2 / 3 ခွက်ချက်ချင်း nonfat အမှုန့်နို့
- 1 (6 အောင်စ) အိုးတလုံးကိုအမှုန့် nondairy creamer
- 4 ခွက်သကြား powdered
- 2 ခွက်ကိုကိုးအမှုန့် unsweetened
- 1 အိတ် mini ကို marshmallows
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အဆိုပါလက်ငင်း nonfat အမှုန့်နို့, အမှုန့် nondairy creamer, အမှုန့်သကြား, unsweetened ကိုကိုးအမှုန့်နှင့် mini ကို marshmallows ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်ကောင်းစွာရောနှောဖို့ညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။
တစ်ခုလုံအဖုံးနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ကွန်တိန်နာသို့ဂရုတစိုက် decant ။ 6 လမှတစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌တက်တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်း Store မှာ။ ဒီစာရွက်ရောနှော၏ 17 ခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
ဖျက်သိမ်းသည်အထိတဦးတည်းဝတ်ပြုဘို့, ပူရေ 1 ခွက်ထဲသို့အိမ်လုပ်ဟော့ချောကလက်ရောသမ 3 ဇွန်းမွှေပေးပါ။
ငါချမ်းသာနှင့်ပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့အရသာများအတွက်, ပူရေအရပျ၌ပူနို့ကို အသုံးပြု. ကြိုက်တတ်တဲ့။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 85 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 3 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 121 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |