Hangover ၏ခြောက်ဇာတ်စင်

အဆိုပါပါတီနောက်ဆုံးတညဉ့်ပေါက်ကွဲမှုကြီးနှင့်သင်ကတစ်မိနစ်နောင်တမရကြဘူး။ ယနေ့နံနက်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဇာတ်လမ်းဖြစ်ပြီး, ယခုသင်, ပင်ပန်း cranky, nauseous နှင့်လုံးဝစိတ်ဆင်းရဲပါပဲ။ သငျသညျ hungover ပါပဲ။

အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်သို့မဟုတ်ဘယ်လောက်အရက်ကိုသင်သောက်သူကိုတစ်ရက်နာ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေတော်တော်တစ်လောကလုံးဖြစ်ကြသည်။ ကြောင်းနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်နေချိန်မှာ သင်ကရက်နာတားဆီးနိုင်ပါတယ် အခုသင်အများကြီးကောင်းသောမပြုကြောင်း။ အဲဒီအစားရဲ့သောက်အနည်းငယ်လွန်းရှိခြင်းအတူပါလာသောဘုံအတွေ့အကြုံများကိုကြည့်ကြကုန်အံ့။

Hangover ၏အဆင့်ဆင့်ဘုံများမှာနေစဉ်, ဥစ္စာများ၏ပြင်းထန်မှုကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ မည်သည့်ကံနှင့်အတူ, သင်သာဇာတ်စင်လေးကိုရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအနညျးငယျလှနျးပျော်စရာခဲ့လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်တို့ကိုငါးခြောက်အောင်ခက်ခဲတဲ့ရွေးချယ်မှုများပါလိမ့်မယ်။

ဇာတ်စင် 1: ဘယ်မှာငါနဲ့ဘာဖြစ်ခဲ့သလဲ

ဒီတစ်ခါလည်းသင်သည်သင်၏နှိုးဆော်သံကိုတင်ထားရန်ကိုအောက်မေ့နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးမအမှုကိုပြု၏။ အဘယ်သူမျှလျော့နည်းနိုးဖြစ်ခြင်း၏ရှိသူများပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်အချိန်လေးအနည်းငယ်မေးခွန်းများကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ သငျသညျ groggily အခန်းပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်ရာရောက်နေသို့မဟုတ်အနိုင်နိုင်ဆိုဖာကလုပ်မယ်ဆိုရင်ထွက်တွက်ဆပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်သင်သည်ရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်၏နောက်ဆုံးနာရီအနည်းငယ်အတူတကွ piece ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

မျှော်လင့်သောကြောင့်သင်တို့အဘို့တော်တော်လေးလွယ်ကူနှငျ့သငျအိမ်သို့တက္ကစီစီးနင်းမှတ်မိနိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်သင့်သတ်မှတ်ထားသောယာဉ်မောင်းအတွင်းပိုင်းကိုသင်ဆွဲ။ သင်အနည်းငယ်အကူအညီလိုလျှင်သင်ဖြစ်ကောင်းသင့်ဖုန်းကိုဖွင့်ခြင်းနှင့်သင်ပြောသည်သို့မဟုတ်အေးမြမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းဘာမှလုပ်ခဲ့တယ်လျှင်ကြည့်ဖို့ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုမှတ်တမ်းများနှင့်မက်ဆေ့ခ်ျများစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ သင်အကြိုက်ဆုံးလူမှုမီဒီယာပလက်ဖောင်းများကတစ်ဦးကအမြန်ရပ်တန့်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးမကောင်းတဲ့စိတ်ကူးမည်မဟုတ်ပါ။

ကံကောင်းခြင်းနှင့်အတူအမျိုး, သင်နှင့် dreariness ချွတ်လှုပ်နိုင်ပါတယ်ရေမီးဖိုချောင်မှဦးခေါင်းနှင့်နောက်လာမည့်အချိန်အဘို့သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များအားပြန်လည်စဉ်းစား။ အဆိုပါရက်နာရုံနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကဒီပတ်ပတ်လည်မှာရှိတဲ့ခံစားခဲ့ရပုံကိုမှတ်မိဖို့သတိရအဖြစ်, အနာဂတ်ပါတီများများအတွက်အစွမ်းထက်အဟန့်နိုင်ပါတယ်။

ဇာတ်စင် 2: လက်ငင်းကယ်ဆယ်ရေးများအတွက်လိုအပ်နေသောူပည်သူ

အရက်သောက်သင့်ရဲ့ညဥ့်အနည်းငယ်နံနက်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ဝဒေနာမှဦးဆောင်ခဲ့သည်။

ဒါဟာသင်တစ်ဦးအမြန်နာကျင်မှုစိတ်သက်သာရာများအတွက်ဆေးဝါးဝန်ကြီးအဖွဲ့မှဦးချင်ကြောင်းသာကိုသဘာဝပါပဲ။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်ပြီးသားနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်ပြီသင့်ရဲ့အစာအိမ်နှင့်အသည်းအတိုင်းဤကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ Aspirin ကိုနှင့် Tylenol နဲ့တူသောအရာတို့ကိုထပ်မံပျက်စီးမှုကိုလုပျနိုငျ; နဲ့ Ibuprofen ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ရေရေခဲ-အအေးဖန်ခွက်ကယ်ဆယ်ရေးအဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးကစားနည်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျဖို့လိုအပျပါက, အဲဒီမှာတစ်ခု Alka-Seltzer pop ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ queasy အစာအိမ်ဖြေလျှော့ကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါရေအခုမူလတန်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုအရာ, သင် rehydrate ပါလိမ့်မယ်။

ရေများအပြင်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် , သင့်ခံစားချက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ပါလိမ့်မယ် အသီးဖျော်ရည် အများကြီးလိုအပ်နေသောဗီတာမင် restore ကူညီပေးပါမည်နှင့်တောက်ပရေကာဗွန်သင့်ရဲ့အစာအိမ်သက်သာနိုင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ကိုထပ်မံသငျသညျ dehydrate လိမ့်မယ်အဖြစ်ကော်ဖီရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ရက်နာအပျော့စားသည်ဆိုပါကတစ်ဦးအမြန်ခွက်ကိုသငျသညျထယူကာနိုင်ပါတယ်။

ဇာတ်စင် 3:, မောပန်း Cranky နှင့်လှညျ့

လူတိုင်းရဲ့အရက်နာဒီအဆင့်မှာကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်အချို့သောလူတွေကိုအခြားသူတွေထက်ပိုကောင်းတဲ့ကကိုင်တွယ်။ သငျသညျရိုးရိုးကုန်လိမ့်အနည်းငယ်အလင်းခေါင်းနှစ်လုံးပါလိမ့်မယ်။ တဖန်, သင်သည်ဤအချိန်တွင်အခြားလူ့ဖြစ်လျက်ရှိသည်းခံနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သို့မဟုတျ, သငျသညျ vertigo feeling နှင့်ပင်အိပ်ရာထထိုင်နိုင်ခြင်းနိုငျသညျ။

တစ်ရက်နာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသိသိသာသာသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကိုထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဒေါသထွက်စေပြီးစိုးရိမ်သောကတိုက်ဖျက်ဖို့, ထရနှင့်နာကျင်မှုပယ်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

နေရောင်ကိုယနေ့နံနက်မှထွက်ဖြစ်လျှင်, အပြင်ဘက်ခြေလှမ်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဆင်းထိုင်။ သငျသညျအလငျးကိုပိုမိုထိခိုက်မခံဖြစ်လိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ဟာသင့်ရဲ့နေကာမျက်မှန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်, သို့သော်အနည်းငယ်နေရောင်ခြည်အံ့ဘွယ်သောအမှုလုပျနိုငျသညျ။

နောက်ထပ်လှည့်ကွက်တစ်ခုရေချိုးခန်းယူရန်ဖြစ်ပါသည်။ အေးမြ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ, ရေသည်သင်၏ angst အများကြီးကွာလျှော်သင်ထင်နှင့်အပန်းဖြေဖို့အနည်းငယ်အချိန်လေးကိုပေးနိုင်ပါသည် running ။

သငျသညျစိတ်တိုနေလျှင်, သင်ပြုနိုင်သည်အရေးကြီးဆုံးအရာပဋိပက္ခရှောင်ရှားဖြစ်ပါတယ်။ သင်ခဏအကြာတွင်သူတို့ကိုစကားပြောပေမယ့်ယခုမယ့်အကောင်းတစ်ဦးအချိန်မဟုတ်ပါဘူးင့်နှင့်အတူနေထိုင်နေပါတယ်အကြင်သူသည်ပြောပြပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်တည်ငြိမ်ပြီးအကူအညီတို့ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။

ဇာတ်စင် 4: ငါစားနပ်ရိက္ခာ Down Keep နိုင်သလား?

သငျသညျအခုအချိန်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိုမေးခွန်းကိုမေးခြင်းပါသလား? သငျသညျအစာကိုချထားရန်သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုသံသယဖြစ်ပြီးရှိရာရက်နာအဆင့်ကိုရောက်ရှိနေပြီဆိုလျှင်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အခြေအနေကအကဲဖြတ်ဖို့အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ သငျသညျအစာကိုအကြောင်းကိုမဆိုဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်မတိုင်မီဖြည်းဖြည်းအချို့ပူလက်ဖက်ရည်အဘို့အရေသို့မဟုတ်ဘေးဖယ်နေတဲ့စက္ကန့်ဖန်ခွက်ကိုသောက်လော့။

ယင်းပျို့ဖြတ်သန်းတဲ့အခါ, မြေတပြင်လုံးအစားအစာများသို့လျှော့ချခြင်းနှင့်အမြော်အမြင်ရှိရှိရွေးချယ်ပါ။ တချို့ကရက်နာပုံမှန်အစည်းအဝေးချောကျိကျိဘာဂါ, fries နှင့် milkshakes ကျိန်ဆို, ဒါပေမယ့်ဖွင့်မယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်း option ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြကုန်အံ့။

သငျသညျအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုပြောင်းရွှေ့ခြင်းမပြုမီ, သံလွင်ဆီ, ကြက်ဥ, ketchup နှင့်ပူငံပြာရည်တစ်ရက်နာသောက်စရာအထိဖော်စပ်စဉ်းစားပါ။ ဒါဟာခဲ့သည်ဆို၏ပြန်သွေးထွက်သံယိုမာရိသင်ကြောင့်သင်လိုအပ်သမျှရှိဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစပိုင်ခွင့်သင်သည်ထဲကသူတွေကိုအဆိပ်နှင်ထုတ်မည်ကြောင်း antioxidants များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ပြည့်စုံပါတယ်။

တချို့စားစရာဘို့အသင့်ဖြစ်ပြီလား? အမြန်ကြော်စားကြက်ဥသို့မဟုတ်ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝငှက်ပျောသီးအဘို့အမျိုး။ တောင်မှ bouillon တစ်ခွက်ကိုတစ်ခုသို့မဟုတ်အားကစားသောက်သင်လိုအပ်သည့်အာဟာရများသငျသညျကျောကိုငါပေးမည်။ အစားအစာ overdo, ဒါပေမယ့်အချိန်ကတဦးတည်းခြေလှမ်းမယူပါနှင့်။

ဇာတ်စင် 5: နေ့တစ်တွေဆီကနေ Call?

သင်တစ်ဦးကြီးတွေဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်လိုအပ်သည့်အခါသူတို့အနံနက်ရှိပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျတာဝန်ဘူး, ဒါကနှင့်ဖျားနာအတွက်ကိုခေါ်သလား? မျှော်လင့်, သင်ရှေ့ဆက်ထင်နှင့်အလုပ်ရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်သည်ဤခက်ခဲ party ခဲ့ပါဘူး။ သို့သျောလညျး, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ဤနံနက်မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်ပိုဆိုးသေး, သင့်မိခင်နှင့်တွေ့ဆုံရန်ထင်ခဲ့ကြသည်။

သင့်ရဲ့အလုပ်ဟာခက်ခဲတဲ့ခေါ်ဆိုခသည်နှင့်ကြောင့်ပေါ့ပေါ့ယူမဖြစ်သင့်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ရှစ်နာရီရွေ့လျားအနည်းဆုံးအတုကုန်ထုတ်စွမ်းအားရနိုင်ပါကလုပ်ပါ။ သင်လုပ်ချင်တဲ့နောက်ဆုံးအရာသည်သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းထိခိုက်သင့်ရဲ့တွေကတော့ဖြစ်ပါတယ်။

မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကအနည်းငယ်ပိုပြီးနားလည်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အိမ်တော်ထဲကရယူခြင်းနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကတက်သည်နေကဲ့သို့မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါ့အပြင်သင်ဆဲကားမောင်းမတိုင်မီကိုယ့်ကိုကိုယ်စစ်ဆေးနိုင်အောင်အလေးအနက်ထား, ယစ်မူးစေခြင်းငှါသတိရပါ။

ဇာတ်စင် 6: Up ကို Give သောက်ခြင်းကိုသိမ်းဆည်းထားပါ?

သင်သည်သင်၏ရက်နာကိုဘှားမွငျဖို့ပဲလွန်းသည်အဘယ်မှာရှိအမှတ်ရောက်နေပြီအခါ, ဒီသွေးဆောင်အတွေးရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဗော့ဒ်ကာ၏ပုလင်း၌ကျန်ကြွင်းအနည်းငယ်ရိုက်ချက်များရှိပါကကအကောင်းဆုံးစိတ်ကူးမယ့်သော်လည်းဒါဟာအထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။

သငျသညျတဖနျသောက်သုံးစတင်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်သင်ရုံဒုက္ခရှည်ရှည်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်းတစ်နည်းနည်းကိုရောက်စေခြင်းငှါသင်တို့မူကားဝေးလွန်းနောက်တဖန်သွားလျှင်, သင်ရုံပြန်နေရာတစ်ခုတည်းမနက်ဖြန်နံနက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အထဲကကခက်ခဲတဲ့, သင်ပြုသမျှ, အိပ်စက်ခြင်း၏အခြားတစ်နာရီရ, ဆိုဖာပေါ် တင်. ဘာမျှမလုပ်ပေး, အခြားသောက်စရာရှိခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

မေးမြန်းဖို့သိပ်? သင်ရနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကနေလာလိမ့်မည်ဟုဆုံးဖြတ်သင့်ပါတယ် '' ခွေးများ၏ဆံပင် '' မှာအနည်းဆုံးကိုယ့်ကိုယ်တစ်ချိန်တည်းမှာတချို့အစာအာဟာရရပြီးတော့။ အဘယ်သူမျှမ, ဝီစကီတစ်ဖြောင့်ကိုပစ်ခတ်ရာမှကောကျပဲသီးနှံမတွက်ပါ။

အဲဒီအစား တစ်ဦးသွေးထွက်သံယိုမာရိသည်များအတွက်ရွေးချယ် (ပိုကောင်းသေး, အရက်များကိုကျော်သွား) ။ အဆိုပါခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသင်အခုအချိန်မှာလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်ပြည့်စုံသည်နှင့်အနံ့သာမျိုးသည်သင်၏အာရုံကိုရှင်းလင်းကူညီပေးပါမည်။ သူတို့ညဥ့်အချိန်၌ထွက်သွားပါမတိုင်မီတချို့ကသောက်ပင်တဦးတည်းအဆင်သင့်ရှိပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားနိုင်ပါ။