ဤရွေ့ကားသကြားလုံး bar ကို cookie ကိုရင်ပြင်ကျန်ဟယ်လိုသကြားလုံးသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ဒီ Snickers သကြားလုံးအရက်ဆိုင်ကို အသုံးပြု. သူတို့အားချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းဖြစ်သော်လည်းသင်သည်ဆက်ဆက်ဒီစာရွက်ထဲမှာ Milky နည်းလမ်းများ, 1000-ဒေါ်လာဘားသို့မဟုတ်အခြားကျန်တဲ့ဟယ်လိုသကြားလုံးအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤသကြားလုံးဘားရင်ပြင်အလွန်အမင်းချိုမြိန်လိမ့်မယ်ထင်ချင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့တကယ်မရှိကြပေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်
- 1 ခွက်မုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
- 1 ခွက် Oats (ရှင်းပြီ, အမြန်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပုံမှန် oatmeal)
- 1/3 ခွက်ကိုသကြား (အလင်းအညိုရောင်, ခိုင်မြဲစွာ-ထုပ်ပိုး)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 40 1/4 လက်မအရွယ်ချပ်သကြားလုံးဘား (Snickers)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ဒီဂရီ Preheat မီးဖိုအက်ဖ်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 8-လက်မစတုရန်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှုတ်ဆေးဘူး။
- ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ထောပတ်အရည်ကျိုသောအခါအပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားမုန့်ညက်, Oats, အညိုရောင်သကြား, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့် vanilla ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာ-ပေါင်းစပ်သည်အထိရောမွှေပါ။
- အရောအနှော၏သုံးပုံတစ်ပုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့ကျန်ရှိသောအရောအနှောကိုနှိပ်ပါ။ လေးအပေါင်းတို့သည်လမ်းတစ်ဝှမ်းတစ်ဦး 1/4 လက်မအရွယ်နယ်စပ်ထွက်ခွာထိပ်တန်းကျော် Snickers အရက်ဆိုင်ကိုခွဲ။ အဆိုပါလိုက်သည်ကိုသကြားလုံးဘားကျော်ကျန်ရှိ oat အရောအနှောပြိုလဲသွားပြီ။
- 25 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ လုံးဝ Cool, ထို့နောက်ရင်ပြင်သို့ခုတ်ဖြတ်။
16 Snickers သကြားလုံးဘားရင်ပြင်စေသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 100 အ |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 133 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |