နံ့သာရည်များတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီး

လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး, နာမည်ဆိုးပြဿနာပျက်စီးလွယ်ဖြစ်ကြသည်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့ spiced ရည်၌သူတို့ချက်ပြုတ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အသွင်ပြောင်း နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး heartier, ပိုမိုနက်ရှိုင်းအရသာ, ကြာကြာ-တည်မြဲရယူထားသောသို့နောက်ဆုံးမှကားတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခု။

ဒီလျော့နည်း-ထက်အလုံးစုံ-ချိုမြိန်သင်္ဘောသဖန်းသီး, အထူးသဖြင့်အသုံးပြုမှုစေရန်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ချစ်စရာကောင်းတဲ့လမ်းကြောင်းမှတ်ချက် အညိုရောင်ကြက်ဆင်သင်္ဘောသဖန်းသီး ကိုသူတို့မွှေးရည်အတွက်ချက်ပြုတ်ရကတည်းက။ ကျော်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပိုကောင်းငါ၏အနှိမ့်ချအမြင်အတွက် - ထိုသင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သူတို့ရဲ့ရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ရေခဲမုန့် ကြီးစွာအကျိုးသက်ရောက်ရန်။ သူတို့ (နံနက်စာသို့မဟုတ်အချိုပွဲကဲ့သို့) လွင်ပြင်, unsweetened ဒိန်ချဉ်နဲ့တွဲပြီးလည်းချစ်စရာကောင်းတဲ့နေ, (ငါအမှု၌နည်းနည်းသူတို့ကိုတက်ခုတ်ဖို့လူသိများပါတယ်) oatmeal သို့မဟုတ်အခြားပူစီရီရယ်ပေါ်သို့, ဒါမှမဟုတ်ပင် pancakes သို့မဟုတ် waffles အပေါ် spooned ။ ဤရွေ့ကားရည်-ချက်ပြုတ်သင်္ဘောသဖန်းသီးအစဝက်သား, ဘဲ, ဒါမှမဟုတ်သိုးသငယ်ကဲ့သို့သောချိုမြိန် hit မှအကျိုးကြောင်းအသားတစ်ခုပူးတှဲအဖြစ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။

လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအသုံးပြုဖို့ပိုပြီး yummy နည်းလမ်းတွေတွေ့ 10 လွယ်ကူပုံချက်ပြုတ်နည်း ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 12 လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး
• 1/2 ခွက်ကိုသကြား
• 1/2 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို
• 2 3 မှမြေတပြင်လုံးလေးညှင်းပွင့ (optional)
• (optional) 2 3 မှတပြင်လုံးကိုအနက်ရောင် peppercorns
• 1 2 မှမြေတပြင်လုံး cardamom သီးတောင့် (optional)
• 2 allspice သီး (optional)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် nutmeg (optional)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်း (လုံးသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုကိုင်ထားရန်လုံလောက်ကြီးမားသောဖြစ်သင့်) တွင်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါရန်သကြားနဲ့ 1 ခွက်ရေယူလာပါ။ သကြားပျော်ဖို့လိုအပ်အဖြစ်မွှေပေးပါ။ တစ်သစ်ကြံပိုးချောင်းကို၏ထက်ဝက် Add နှင့်အခြားသမျှနံ့သာမျိုးကိုသင်အသုံးပြုဖို့ရွေးချယ် (သို့မဟုတ်ထိုသူအပေါင်းတို့!) နှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်များအတွက်ရည်မျှတည်ထားပါ။
2. ချွတ်ချုံ့နှင့်အဆိုပါသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအဓိကအားထားပစ်ပယ်; အဆိုပါရည်ထဲမှာသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုတင်ထားရမည်။ အကြောင်းကို 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ရှည်လျားလွန်းသူတို့ကိုချက်ပြုတ်မနေပါနဲ့, ဒါမှမဟုတ်သူတို့လုံးဝဆိတ်ကွယ်ရာလဲကျပါလိမ့်မယ်။

1. အဆိုပါရည်ကနေသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်ရည်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 15 မိနစ်သီးခြားစီအအေးပါစေ (သင်အတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးထားခဲ့ပါလျှင်, သူတို့သည်ပျော့ပြောင်းနှင့်စတင်ရန်ခြားပြီးနည်းနည်းလဲ, ဒါကြောင့်ကောင်းသောအသံသည်မှန်လျှင်, ၌သူတို့ကိုစွန့်ခွာလိမ့်မယ်!) ။
2. ပြီးတာနဲ့အနည်းငယ်ချွတ်အအေး, အရည်စစ်, ထိုနံ့သာမျိုးကိုစွန့်လွှတ်ခြင်း, ပြန်လည်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုကျော်ရည်သွန်းလောင်း။

နွေး-သူတို့သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုသုံးပါကဒီ Point-သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်မှာအမှန်တကယ် luscious ဖြစ်ကြသည်ဖုံးလွှမ်းချမ်းတုန်လောက် 2 ပတ်မှတက် (သူတို့ကောင်းကောင်းကြာကြာကြာရှည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်္ဘောသဖန်းသီးအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ပျော့ပြောင်းပြီးရလိမ့်မယ်, သူတို့ကလဲစတင်ပါလိမ့်မည်များအတွက် သောနောက်နည်းနည်းခြားပြီး) ။ ငါဖန်အိုးထဲတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုတင်နှင့်ငါသည်ထိုသူတို့ကိုမြင်တာထက်ကိုပိုပြီးနောက်ပိုင်းမှာသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့သတိရနိုင်ပါတယ်ရေခဲသေတ္တာ-ကြောင်းလမ်းအတွက်သိမ်းထားဖို့သူတို့ကိုကျော်ရည်သွန်းလောင်းလို!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	263
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	14 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	68 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )