ငှက်ပျောနှင့်ညီမျှ

ငှက်ပျောသီးလတ်ဆတ်တဲ့အစာစားဘို့နှင့်မုန့်ဖုတ်များအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးအသီးအပွအကြားရှိပါတယ်။ ချက်ပြုတ်နည်း mashed ငှက်ပျော, အန်စာတုံးငှက်ပျောပင်တပြင်လုံးကိုငှက်ပျောသီး, ကိုခွဲငှက်ပျောအဘို့ကိုခေါ်ပါ။ ဒါဟာသင်လက်ပေါ်မှာရှိသင့်ရုံမည်မျှငှက်ပျောသီးသိရန်ခက်ခဲပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်သင်တစ်ဦးစာရွက်များအတွက်ငှက်ပျောသီးဝယ်ယူနေကြသည်နောက်တစ်ကြိမ်ကူညီစေခြင်းငှါ equivalents များစာရင်းကိုပါပဲ။

ငှက်ပျောနှင့်ညီမျှ

• 1 ပေါင်ငှက်ပျောသီး = 3 အလတ်စားငှက်ပျောသီး
• 1 ပေါင်ငှက်ပျောသီး = 4 သေးငယ်တဲ့ငှက်ပျောသီး

• 1 ပေါင်ငှက်ပျောသီး = 2 1/2 2 ခွက်ခွဲ
• 1 ပေါင်ငှက်ပျောသီး = 1 1/3 ခွက် mashed
• 1 ပေါင်ခြောက်လှန်းငှက်ပျောသီး = 4 1/2 ခွက်ချပ်
• 1 အလတ်စားငှက်ပျောသီး = 2/3 ခွက်ကိုခွဲငှက်ပျောသီး
• 2 အလတ်စားငှက်ပျောသီး = 1 ခွက်အန်စာတုံးငှက်ပျောသီး
• 3 အလတ်စားငှက်ပျောသီး = 1 ခွက် mash ငှက်ပျောသီး
• 2 အလတ်စားငှက်ပျောသီး = 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငှက်ပျောသီးမှထုတ်ယူ

သင်အရေအတွက်နှင့် ပတ်သက်. သံသယ၌ရှိကြ၏အခါ, အပိုငှက်ပျောသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဝယ်ကြလော့။ သူတို့ကစာရွက်ထဲမှာမလိုအပ်လျှင်သင်အမြဲသူတို့ကိုအေးခဲနိုင်ပါတယ်။

အသေးစား, အလတ်စားနှင့်အကြီးစားငှက်ပျောသီးအကြားခြားနားချက်

မရတိုင်းငှက်ပျောတူအရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ထိုအ equivalents အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းပုံမှန်အားဖြင့်, ငှက်ပျောသီးဟာသူတို့ရဲ့အရှည်အားဖြင့်ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်:

• ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 6 7/8 မှ 6 လက်မရှည်သောအသေးစားငှက်ပျောသီး
• အလတ်စားငှက်ပျောသီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 7 7/8 7 လက်မရှည်
• အကြီးစားငှက်ပျောသီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 8 9 မှလက်မရှည်လျားများမှာ

ချက်ပြုတ်နည်းအတွက်ငှက်ပျောသီးအဘို့အလူစားထိုး

သငျသညျကိုလုပ်မပေးနိုငျ ငှက်ပျောသီး pudding သို့မဟုတ် ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့် ငှက်ပျောသီးမရှိဘဲ။ သငျသညျငှက်ပျောသီးရပ်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုမတည့်ဖြစ်ကြမနိုင်လျှင်သို့သော်, သင်သည်သင်၏အိမ်တွင်အခြားချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ငှက်ပျောသီးအဘို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်အချို့အစားထိုးရှိပါတယ်။

• Applesauce မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်ငှက်ပျောသီးအဘို့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ applesauce ၏ 1/2 ခွက်ကိုတဦးတည်းငှက်ပျောသီးအစားထိုးပါ။ အရောအနှောများလွန်းစိုစွတ်သောဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်သျော applesauce ကျော် 1 ခွက်ကိုမသုံးပါနဲ့။
• သငျသညျဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ထည့်သွင်းဖို့လိုအပျနိုငျပေမယ့်စည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးနှင့် silken tofu လည်းအချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ငှက်ပျောသီးအဘို့အစားထိုးအဖြစ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

• မီးဖုတ်ထားသော oatmeal ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ငှက်ပျောသီးအစားထိုးအဖြစ် mashed ချက်ပြုတ်ချိုမြိန်အာလူးအကျင့်ကိုကျင့်။
• လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများအလုပ်လုပ်ပေမယ့်စာရွက်ရှာလကာရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတောင်းဆိုသည်မှန်လျှင်, အခြားအစားထိုးရှေးခယျြနိုငျတယျ။
• ကြက်ဥလူဖြူ (သို့မဟုတ်တစ်ဖွဲ့လုံးကြက်ဥ) အချို့မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်ငှက်ပျောသီးအဘို့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
• ဖျော်ရည်အတွက်ငှက်ပျောသီးများအတွက်အစားထိုးများထဲတွင်ရွှေဖရုံသီး, သရက်သီး, ထောပတ်သီးနဲ့အေးစက်နေတဲ့ဒိန်ချဉ်စည်သွတ်နေကြသည်။

အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်ငှက်ပျောသီးအသုံးပြုခြင်း

ငှက်ပျောသီးမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သက်သတ်လွတ်, အထူးသဖြင့်များအတွက်အစားထိုးရန်ငှက်ပျောသီးသုံးပြီးနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နေသောခေါင်းစဉ်:

• ကြက်ဥ။ တဦးတည်းမှည့်သောငှက်ပျောသီးတစ်ဦးအတွက်တဦးတည်းကြက်ဥအစားထိုး ကိတ်မုန့် ။ သူတို့ကကိတ်မုန့်အတွက်နဲ့အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြည့်သည့်အခါအဆိုပါငှက်ပျောအရသာကိတ်မုန့်, ​​ဒါကြောင့်သာသူတို့အကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ အပိုတဆေးကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ထောပတ်။ တန်းတူပမာဏအတွက်စာရွက်ထဲတွင်ထောပတ်အဘို့အ mashed ငှက်ပျောသီးအစားထိုး။
• ရေနံ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော muffins, ကိတ်မုန့်နှင့်ပေါင်မုန်အဖြစ်မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်ဆီ 1 ခွက်များအတွက် mashed ငှက်ပျောသီး၏ 3/4 ခွက်ကိုအစားထိုးနိုင်ပေမယ့်သင်တစ်ဦးအနိမ့် gluten မုန့်ညက်သုံးပါနဲ့မုန့်ဖုတ်အချိန်ကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ငှက်ပျောသီးအေးခဲဖို့ကိုဘယ်လို

အဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ငှက်ပျောအချပ်တစ်ထောက်ပံ့ရေး Keeping သင်အမြဲ, မုန့်ဖုတ်များအတွက်ငှက်ပျောသီး့ညာဘက်ငွေပမာဏရှိဝက်အူချောင်းနှင့်အစားထိုးမလိုအပ်သောဖျော်ရည်-အောင်ပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုသည်။

ငှက်ပျောသီးအေးခဲနေသောရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်:

1. အဆိုပါငှက်ပျောသီးအခွံနွှာ။ သူတို့ကအမြင့်ဆုံးမှည့မှာအေးခဲရပါမည်။
2. 3/4 လက်မအရွယ်ထူဖြစ်ကြောင်းချပ်သို့တစ်ခုချင်းစီကိုငှက်ပျောခုတ်ဖြတ်။
3. တစ်ဦး cookie ကိုစာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာအတွက်ငှက်ပျောအချပ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အဆိုပါချပ်မထိသင့်ပါတယ်။ ဒီထုံးစံ၌သူတို့ကိုအေးခဲနေသောသူတို့အတူတူအားလုံးဖုတ်မကိုဆိုလိုသည်, သင်သင်လိုအပ်အဖြစ်သာအဖြစ်အများအပြားချပ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
4. တစ်နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအတှကျအေးခဲ။
5. အဆိုပါငှက်ပျောသီးအေးခဲနေကြသည်ပြီးနောက်ပလပ်စတစ်အိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာသူတို့ကိုလွှဲပြောင်း။
6. တံဆိပ်ကပ်ခြင်းနှင့်အေးခဲငှက်ပျောကွန်တိန်နာချိန်းတွေ့ကြနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သူတို့ကိုသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။