လက်ငင်းအဘို့ဤစူပါအမြန်, စူပါလွယ်ကူပါတယ်စာရွက်, ကော်ဖီ ပူကိုကိုးတစ်စခန်းချနေထိုင်မည့်ခရီးစဉ်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ဘယ်နေရာမှာမဆိုအခြားသင်တစ်ဦးအပြည့်အဝမီးဖိုချောင်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ရုံးမှာအစာရှောင်ခြင်းကိုကိုးပြင်ဆင်ချက်အဘို့စံပြဖြစ်ပါတယ် -flavored ။
သင်မကြာခဏပြုလုပ်သောက်သုံးခြင်းအပေါ်စီစဉ်ထားလျှင်, သင်ရှေ့ဆက်အချိန်ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေလို့ရပါတယ်။ သငျသညျအသီးအသီးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ထွက်တိုင်းတာမတိုင်မီရုံပူကိုကိုးရောနှောလှုပ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်နို့ (သို့မဟုတ်
- soymilk သို့မဟုတ်ရေ)
- 1 မှောင်မိုက်ချောကလက်ကိုကိုးရောနှော်ထမ်းဆောင်
- 1 လက်ငင်းကော်ဖီ်ထမ်းဆောင်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သစ်ကြမ်းပိုး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးမျှတည်ထားပါရန်အရည်ယူလာပါ။ (ထိုမီးပုံကျော်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါထံသို့ဆောင်ခဲ့, သင်ကမီးဖိုမပါဘဲရုံးခန်းများသို့မဟုတ်အခြားအာကာသအတွင်းရောက်နေလျှင်, သင်စခန်းချနေလျှင်။ setting ဟာမိုက်ခရိုဝေ့ရဲ့ "Beverage" ကိုသုံးပါ။ )
- တစ်ဦးကော်ဖီခွက်ထဲသို့ (အသီးအသီးအားဖြင့်ညွှန်ကြားထားကဲ့သို့) တဦးတည်းဝတ်ပြုမှုအတွက်ပမာဏသာရှိကိုကိုးရောနှောနှင့် instant ကော်ဖီ granules ချထားပါ။
- အဆိုပါခွက်မှသစ်ကြံပိုး Add, ပြီးတော့တစ်ဦးငါးပိကိုဖန်တီးရန်နို့၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်နှိုးဆော်။ (ဤကဇွန်းနှင့်အတူရှိထက်တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူလုပ်ဖို့လွယ်ကူသည်။ )
- တဖြည်းဖြည်းနဲ့ you go အဖြစ်နှိုးဆော်, နို့၏ကျန်ထည့်ပါ။
- ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 856 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 53 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 31 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 16 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 6 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 120 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 79 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 16 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 15 ဂရမ် |