ဤသည်သံပုရာရေခဲသေတ္တာပိုင်အထူးသဖြင့်နွေဦးနှင့်နွေကာလ၌တစ်ဦးအလင်းနှင့်လန်းဆန်းအချိုပွဲစေသည်။ ကိုယ့်ငါးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ, သင်တစ်ဦး jiffy ၌ဤသံပုရာရေခဲသေတ္တာပိုင်စာရွက်စေနိုင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 3 အောင်စအထုပ်သံပုရာ Jello
- 2/3 ခွက်ကိုရေ (ကြွက်ကြွက်ဆူ)
- 1 8 အောင်စအထုပ်မုန့်ဒိန်ခဲ (အနိမ့်အဆီသို့မဟုတ် Non-အဆီအဆင်ပြေသည်)
- (ထိုကဲ့သို့သော Cool နှင်တံအဖြစ်, အေးစက်နေတဲ့) topping ကြာပွတ် 1 ခွက်
- 1 ချောကလက် cookie ကိုပိုင်အပေါ်ယံလွှာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်လုံးထဲသို့ Jello သွန်းလောင်း။ ဖျက်သိမ်းအကြောင်း 2 မိနစ်သည်အထိပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။
- တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုမှ Jello အရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။ မုန့်ဒိန်ခဲနဲ့အေးစက်နေတဲ့ကြာပွတ် topping ထည့်ပါ။ အချောသည်အထိစင်ကြယ်သော။
- ကိုပြင်ဆင်ပိုင်အပေါ်ယံလွှာသို့သွန်းလောင်း။
- ကုမ္ပဏီ 2-4 နာရီသည်အထိရေခဲသေတ္တာ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 217 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | အသက် 30 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 100 အမီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |