Pyaaz ki - သို့မဟုတ်ကြက်သွန် - ချတ္တနီးသင်တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာသို့မဟုတ်ပျံ့နှံ့အဖြစ်သုံးနိုငျတဲ့အရသာ condiments ဖြစ်ပါတယ်ရုံအကြောင်းကိုဘာမှနှင့်အတူကြီးမြတ်အရသာရှိတယ်။ , သင့်ဟင်းတစ်ကောင်းတဲ့ Tang ပေးအမျိုးမျိုးသောဒိန်ခဲတက်ယူကာသို့မဟုတ်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုစပ် Zing add ဖို့ကိုသုံးပါ။ အနည်းငယ်သည်အခြားရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများ - - ပဲသုံးအကြီးစားကြက်သွန်နီနှင့်သင်၏အချိန်ခန့်က 15 မိနစ်, သင်အရသာမှအများဆုံးစွယ်စုံချတ္တနီးကသင်၏ဟင်းလျာများထဲကတစ်ခုတက်ရိုက်နိုင်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကို)
- ဂျင်း 1 လက်မအရွယ်အပိုင်းအစ
- optional: 2 မှ 3 အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီး
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ် canola သို့မဟုတ်နေကြာချက်ပြုတ်ရေနံ)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီမျိုးစပါး
- (1 လက်မအရွယ်-bits သို့ကျိုးပဲ့ခြောက်သွေ့) 3 အနီရောင်ငရုတ်သီး
- (အရသာမှ) 1 ဖြစ်တော့ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- (သင်ကသူတို့ကိုကိုအသုံးပြုနေလျှင်) အစာအာဟာရကို Processor ကိုတစ်ဦးချောမွေ့ငါးပိထဲကိုကြက်သွန်နီ, ဂျင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲသို့ရောနှောဖယ်ရှားပါ။
- အရမ်းပူပြင်းတဲ့အထိသေးငယ်တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဦးအလတ်စားလျှံကျော်ဆီကိုအပူ။ အဆိုပါဇီမျိုးစပါး Add ကိုသူတို့ sputtering ရပ်တန့်သည်အထိသူတို့ကိုကြော်။
- ခြောက်သွေ့အနီရောင်ငရုတ်သီး Add ကိုသူတို့မဲမှောင်ကိုဖွင့်သည်အထိသူတို့ကိုကြော်။
- ကြက်သွန်-ဂျင်းစိမ်းငရုတ်သီးငါးပိမှရေနံ, ဇီနှင့်အနီရောင်ငရုတ်သီး၏ဤဒေါသအရောအနှောထည့်ပါ။
- အရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။
- ကောင်းစွာရောနှောဖို့မွှေပေးပါ။
- တစ်ဦးချတ္တနီးအဖြစ် condiments အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့ကျဆင်းလာသို့မဟုတ်တစ်သားညှပ်ပေါင်မုပျံ့နှံ့အဖြစ်အသုံးပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 36 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 146 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |