ကြက်သွန်နီနှင့်အတူကင်နံကင်

ကြက်သွန်နီကစိတ်ကူးအရသာပေးခြင်း, အကင်နှင့်အတူ marinated နေကြသည်။ ထို့နောက်၏ထိပ်ပေါ်မှာသူတို့ကိုအစေခံအညိုရောင်နှင့်ပျော့ပျောင်းနေကြသည်ခြင်းဖြင့်သည်အထိကင်ကြက်သွန်နီ ခြမ်းတုံး ။ သငျသညျကိုလညျး marinade အချို့ကိုဖယ်သတ်မှတ်နိုင်သည်နှင့်သင်ကြိုက်တတ်တဲ့ချင်ပါတယ်လျှင်ကြက်သွန်နီ saute ရန်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, ဒီဟာအရသာကင်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်စိတ်တော်ဖို့သေချာပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/4 ပေါင် / 570 ဂရမ်ခြမ်းကင်
• 1/2 လက်မကွင်းသို့ဖြတ် 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ပိုးစာရှာလကာရည်
• 1 ဇွန်း / 15 mL သံလွင်ဆီ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL Dijon မုန်ညင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ဆား
• လတ်ဆတ်တဲ့ Rosemary ကုန်တယ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
• 1 ဇွန်း / 15 mL ပင်လယ်ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL allspice

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ရှာလကာရည်, မုန်ညင်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, allspice, Rosemary နှင့်ရေနံကြီးမားတဲ့ရေတိမ်ပိုင်းဖန်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်။ ကင်နှင့်ကြက်သွန်နီ Add; ကုတ်အင်္ကျီမှလှည့်။ 15 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ကင်ကင်နှင့်ကြက်သွန်နီ (အထူနှင့်လိုချင်သော Done ပေါ် မူတည်. ) 12-16 မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်လှညျ့နှင့်ချက်ပြုတ်၏ပထမဦးဆုံးဝက်ကာလအတွင်း marinade တွေနဲ့နိန်။ ပြီးတာနဲ့ချက်ပြုတ်, အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ် 5 မိနစ်အဘို့အမဲသားကိုအရာကြွင်းသမျှကုန်အံ့, ပြီးတော့ဘောဇဉ်ဖြတ်ပြီးကင်ချလိုက်တယ်။

ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	336
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	112 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2,438 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	40 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )