ကင်သံပုရာ-ဇီယာစေ့မုန်တန်း

ဆော်လမွန်တဲ့အရသာ, နှလုံး-ကျန်းမာငါးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကင်ဖို့ကတာကိုကသူ့ရဲ့အရသာပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့်ဇာတိပကတိ၏မျက်နှာပြင်မှတစ်ဦးအနည်းငယ်ချိုမြိန် caramel ပေးထားပါတယ်။ ဇီယာစေ့နှင့်အတူဝါရင့် သံပုရာဖျော်ရည်ကို အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကြားရက်ညများအစားအစာများလုံလောက်အဆင်ပြေနေချိန်မှာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ, ဒီကင်ဆော်လမွန်စာရွက်, နွေရာသီ cookouts ရန်အံ့သြစရာများအပြင်ဖြစ်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ကြီးမားသောဆော်လမွန်ငါးတန်းပါ (အပေါ်အရေပြားနဲ့ 1 1/2 လက်မအထူ)
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL grapeseed ရေနံ
• 1 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်
• 2 ဇွန်း / 30 ml
• လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ (ကုန်တယ်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ပင်လယ်ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ကြမ်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူမှ Preheat ကင်။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတူသံပုရာဖျော်ရည်နှင့် grapeseed ရေနံပေါင်းစပ်။ အသားအရေခြမ်းပေါ်သို့စေတနာစိတ်တိုက်ပြီးတော့ဆော်လမွန်လူ့ဇာတိပေါ်သို့။
2. တစ်ဦးပွတ်ဆားထဲကအရောအနှော, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်လုပ်ပါ။ ဆော်လမွန်ပေါ်သို့ဖြန်းပြီးတော့ကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်အတူထိပ်ဆုံး။
3. ကင်ဆန်ခါပေါ်ကိုချဆော်လမွန်လူ့ဇာတိခြမ်းထားပါ။ ကင်ဆန်ခါကနေအားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်တွင်ကွာ 2 မှ 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်နှင့်အလွန်ဂရုတစိုက်တစ်ဦး spatula သုံးပြီးအလုပ်တန်းခွင့်ပြုရန်။ ပြီးတာနဲ့အခမဲ့, ညင်ညင်သာသာတန်းကိုဖွင့်ချအဖုံးနှင့်အတူ, ငါး 8 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြု, သို့မဟုတ်ပါက 145 မှ 150 ဒီဂရီအက်ဖ်တစ်ခုပြည်တွင်းရေးအပူချိန်ရောက်ရှိသည်အထိ

1. သံပုရာချပ်များနှင့်အပိုဆောင်းကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်အတူကင်, ပန်းကန်နှင့်အပါအကနေဖယ်ရှားပါ။

ဆော်လမွန်ငါးတန်းလှည့်များ၏အဆိုပြုလည်းခက်ခဲသည့်ကိစ္စအသံလျှင်, သင်ကြောင်းလမ်းက presoaked အာရဇ်ပျဉ်နှင့်ကင်ပေါ်သို့ဆော်လမွန်ငါးတန်းနေရာပေးနိုင်သည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	293
စုစုပေါင်းအဆီ	22 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	55 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,215 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	20 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )