စပ်လိမ္မော်ရောင်ကင်ပုစွန်

ဤရွေ့ကားပုစွန်တစ်အရသာအမွှေးအကြိုင်လိမ္မော်ရောင် marinade အတွက် marinated နေကြသည်။ အဆိုပါလျှို့ဝှက်သူတို့ကိုကနေအပူကောက်ဖို့ marinade အတွက်လုံလောက်သောအချိန်ဖြုန်းကြကုန်အံ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ် jalapeno ငရုတ်ကောင်း ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင် (900 ဂရမ်) ပုဇွန် - ဂျမ်ဘို, Shell နှင့် de-သွေးပြန်ကြော
• 1 ခွက် (240 mL) ထုံးဖျော်ရည်လတ်ဆတ်တဲ့
• 4 jalapeno ငရုတ်ကောင်း, အမျိုးအနွယ်နှင့် minced
• 2 ဇွန်း (30 mL) Tabasco
• 1/3 ခွက်ကို (80 mL) ပိုးစာရှာလကာရည်
• 2 ဇွန်း (30 mL) အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, လတ်ဆတ်သောမြေပြင်
• 1/2 ခွက်ကို (120 mL) လိမ္မော်ရောင် Marmalade
• 1/2 ခွက်ကို (120 mL) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (10 mL) ပင်လယ်ဆား
• 1/4 ခွက်ကို (120 mL) လတ်ဆတ်တဲ့ cilantro, ကုန်တယ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးအလတ်စား setting ကိုအပေါ်ပြီနောက်ဟင်းနှင့်အပူအတွက်အတူတကွဆီ, ရှလကာရည်နှင့်ထုံးရည်ကိုရောမွှေပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပြီးတော့ Marmalade, Tabasco ငံပြာရည်, ဆား, နှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ jalapeno ငရုတ်ကောင်း, cilantro, ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။

2. အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။ ကြီးမားတဲ့ဇစ်-ထိပ်ဆုံးလေးအိတ်၌ပုစွန်ချထားပါ။ ထိပ်တန်းကျော် marinade လောင်း။ 20 မှ 30 မိနစ်တံဆိပ်ခတ်ထားနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။

3. Preheat ကင်။ ပူပြင်းတဲ့ကင်ပေါ် marinade နှင့်နေရာကနေပုစွန်ဖယ်ရှားပါ။

5 မှ 10 မိနစ်အကြောင်းကိုကင်ပြုသည်အထိရံဖန်ရံခါလှည့်။ ချက်ပြုတ်ပုစွန်တို့ထိရန်ပန်းရောင်နှင့်ကုမ္ပဏီတခုဖြစ်လိမ့်မည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	475
စုစုပေါင်းအဆီ	21 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	302 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,635 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	37 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	38 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )