ဒီစာရွက်ထဲမှာမေပယ်ရည် glaze အဆိုပါသောက်သည်ဆော်လမွန်ငါးဟာဖျော်ရည်ထဲမှာသော့ခတ်နှင့်တကပျော့, ချိုမြိန်အရသာပေးမညျဖွစျကွောငျး a nice crusty မျက်နှာပြင်ကိုငါပေးမည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 သေးငယ်တဲ့ဆော်လမွန်ငါးတန်းပါ (5 အောင်စအသီးအသီး)
- 1 ခွက် (120 mL)
- မေပယ်ရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (10 mL) ပင်လယ်ဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြမ်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်း (30 mL) ထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ဆော်လမွန်ငါးတန်းကနေမဆိုအရေပြားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါနှင့်ထိပ်တန်းကျော်မေပယ်ရည်သွန်းလောင်း။ အညီအမျှကုတ်အင်္ကျီမှဖွင့်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအသီးအသီးအခြမ်းဖြန်း။ 24 နာရီအဘို့အဖုံးအုပ်ထားပါနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။
2. ဆေးလိပ်သောက်ပြင်ဆင်ပါ။ 1 ဦးခန့် 1/2 နာရီ 200 ခန့်ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် / 95 ဒီဂရီ C မှာမှာဆေးလိပ်သောက်အတွက်တန်းထားပါ။
သင်တစ်ဦး skillet အတွက်ထောပတ်အပူဟာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှဆော်လမွန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီတဲ့အခါမှာ 3 ။
ဘေးထွက်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 2 မိနစ်အဘို့အ skillet အတွက်ညင်ညင်သာသာတန်းထားပါ။ ဒါဟာဆော်လမွန်ရဲ့မျက်နှာပြင်အပေါ်ကောင်းတဲ့ glaze ဖန်တီးပေးပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 537 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 110 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,255 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 53 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 34 ဂရမ် |