ဤသည်အရသာငါး marinade စုံလင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကကင်တာမျိုးမတိုင်မီငါးထဲမှာထိုင်နိုင်အောင်အဆိုပါအနိမ့်အက်ဆစ် level ကိုငါးချက်ပြုတ်မည်မဟုတ် တော့ဘူး marinade နှင့်ပိုပြီးအရသာအပေါ်ယူပါ။ ၏ပေါင်းစပ် ပဲပိစပ်ဆော့စ် အီးနှင့်အညိုရောင်သကြားငါး၏မျက်နှာပြင် caramelizing ထဲမှာတစ်ဦး teriyaki အရသာနှင့်အကူအညီအထောက်အပံ့များကိုပေးတော်မူ၏။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL
- ဝိုင်ဖြူ (ခွောကျသှေ့)
- 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန် (ထုကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL ပဲပိစပ်ဆော့စ် (အလင်း)
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ရေ
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 ဇွန်း / 30 ml အညိုရောင်သကြား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဖန်ကွန်တိန်နာအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ဒီ marinade သည့်အရသာလက်ထပ်ထိမ်းမြားခွင့်ပြုပါရန်ကြိုတင်ရက်အနည်းငယ်လုပ်ရပါမည်။
- တစ် resealable ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်းရွေးချယ်မှုရာငါးသုံးစွဲဖို့, ဇာတိပကတိ၌ရှိသမျှကိုဖုံးလွှမ်းရန်သေချာအောင်, marinade ကျော်လောင်း။ အိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားနဲ့ 30 မှ 60 မိနစ်ခန့်စိမ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 41 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 630 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |