ဒီအရောင်စုံအသီးသုပ်ချက်ပြုတ်နာနတ်သီးဖျော်ရည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပေါ်အခြေခံပြီးဂန္အသီးသုပ်စာရွက်တစ် gluten-အခမဲ့ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြှနျုပျတို့ရှိသမြှလေးတွေအဖြစ်ကိုခစျြသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ creamy, ချိုမြိန်မယ့်နှင့် tangy နာနတ်သီးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအရသာဖြစ်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးအုပ်စုငယ်အဘို့အချက်ပြုတ်လျှင်ဒါစာရွက်အညီပမာဏလျှော့ချ, 12 (သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို) ၏လူအစုအဝေးဆောင်ရွက်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 3 ဇွန်း gluten-အခမဲ့ချိုမြိန်ဆန်မုန့်ညက်
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆား
- 2 (20 အောင်စ) သံဗူးနာနတ်သီးတုံး, ယိုစီးမှုနှင့်အရံအသီးဖျော်ရည်
- 1 (15 အောင်စ) ကိုက်အရွယ်အစားသို့ဖြတ်ရှက် apricot နိုင်ပါတယ်
- 2 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်စတော်ဘယ်ရီ
- အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင် 1 ခွက်ခွဲ seedless စပျစ်သီး,
- ကြာပွတ်မုန့်၏ 1/2 ပိုင့်
- 2 ခွက်သေးသေးလေး marshmallows
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲသို့ကြက်ဥကို Crack ။ ရောနှောနေခြင်းမှ Whisk ။ ချိုမြိန်ဆန်မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းမှ Whisk ။ သကြားနှင့်ဆားထည့်ပါ။ Whisk နှင့်အထူ creamy သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်။
- ယူထားတဲ့နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းနှင့်အရောအနှောထူသည်အထိချက်ပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်လုံးဝအေး။ ဤသည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးသုပ်မချခင်တစျနေ့အထိကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Chilling ။
- ထိပ်ပုံစံသည်အထိနှင်တံမုန့်။
- ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာကိုပြင်ဆင်လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်စည်သွပ်ဘူး, အသီးချထားပါ။ အသီးကိုကျော်မျြးစိမျ့စိမျ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသွန်းလောင်း။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှတစ်ဦးကြီးများ spatula ကိုသုံးပါ။ နှင်တံမုန့်နှင့် marshmallows အတွက်ခေါက် - optional ကို။
- အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် Chilling ။
သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးများနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယအတွက်စိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 194 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 75 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 139 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 40 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |