စတော်ဘယ်ရီဘောလုံးပြိုင်ပွဲ

သငျသညျအခြို့သောဘောလုံးအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား ဘယ်လိုနှစ်ဒါဇင်ကြည်ညိုဘွယ်ကောင်းသောစတော်ဘယ်ရီ Football ကော? ဤသည်လွယ်ကူသောစာရွက်သင်၏နောက်ဘောလုံးပါတီများအတွက်စုံလင်သည်။ လူတိုင်းသေးသေးလေးဘောလုံးနဲ့တူကြည့်ဖို့အလှဆင်သောဤချောကလက်-နှစ်ပြီးသောစတော်ဘယ်ရီခစျြလိမျ့မညျ, သငျသူတို့လုပ်နေကြသည်ကိုဘယ်လိုအစာရှောင်ခြင်းနဲ့ရိုးရိုးကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။

ပိုပြီးဘောလုံးသကြားလုံးရှာဖွေနေပါသလား ဤအချောကလက် Football စမ်းကြည့်ပါ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 24 ကြီးမားသောလတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ
• 8 အောင်စချောကလက်သကြားလုံးအပေါ်ယံပိုင်း (သို့မဟုတ်ကုန်တယ်ချောကလက်)
• 1/4 ခွက်ကိုအဖြူသကြားလုံးအပေါ်ယံပိုင်း (သို့မဟုတ်အဖြူရောင်ချောကလက်ချစ်ပ်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ခွန်အားတိုးပွားစက္ကူနှင့်အတူကတန်းစီနေဖြင့်တစ်ဦးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပြင်ဆင်ပါ။

2. စတော်ဘယ်ရီကိုဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့သူတို့ကို Pat ။ သူတို့အမှန်တကယ်ခြောက်သွေ့တဲ့နေနှင့်မည်သည့်စိုစွတ်သောပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသေချာအောင်လုပ်ပါ, မဟုတ်ရင်သင်ဒုက္ခသူတို့ကိုနှစ်ရှိပါလိမ့်မယ်။

3. ကချောချောမွေ့မွေ့နဲ့အရည်သည်အထိတိုင်းစက္ကန့် 30 အပြီးမှာနှိုးဆော်သည်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာချောကလက်သကြားလုံးအပေါ်ယံပိုင်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ သငျသညျကုန်တယ်ချောကလက်ကိုအသုံးပြုနေလျှင်, သင်သင့်ပါတယ်ဖြစ်စေ , ဤလမ်းညွှန်ချက်သည်အောက်ပါကလျော့ပါး , သို့မဟုတ်သင်ကသူတို့ကိုအစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာသင့်ရဲ့စတော်ဘယ်ရီစောင့်ရှောက်ဖို့ပြင်ဆင်ထားခြင်းရှိကြလော့။

အရည်ကျိုပေမယ့်စနစ်ဖြစ်ပြီးမဟုတ်ကြောင်းချောကလက်အခန်းအပူချိန်မှာအပျော့နှင့်အ streaky ရနိုငျသညျ, ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲရေခဲသေတ္တာထားသင့်ပါတယ်။

4. ပင်စည်အားဖြင့်တစ်ဦးစတော်ဘယ်ရီ Hold ကြောင့်နီးပါးလုံးဝဖုံးအုပ်သည်အထိချောကလက်ထဲမှာနှစ်ပြီးလျှင်။ ပန်းကန်လုံး၏နှုတ်ခမ်းဆန့်ကျင်အောက်ခြေခြစ်ဖြစ်လျှင်, ပန်းကန်ကျော်ပါက Hold နဲ့ပြန်ပန်းကန်ထဲသို့ပိုလျှံယိုကြကုန်အံ့။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် berry သီးချထားပါ။

စတော်ဘယ်ရီအပေါငျးတို့သချောကလက်နှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်သည်အထိ 5. လုပ်ငန်းစဉ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာချောကလက်သည်အထိဗန်းအကြောင်းကို 15 မိနစ်အဘို့, set ဖြစ်ပါတယ်။

6. သငျသညျခိုင်မာစေဖို့အတွက်ချောကလက်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်တွင်, အဖြူရောင်ချောကလက်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ တစ်ဦးသို့သွန်းလောင်း စက္ကူကန်တော့ချွန် ထောင့်ထဲမှာသေးငယ်တဲ့အပေါက်ကို cut နှင့်အတူသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်အိတ်နှင့်တူသော။

7. ကဘောလုံးတူအောင်လုပ်ဖို့အလယ်မှာအဖြူရောင် "ကြိုးကို" add ပြီးတော့တစ်ဦးစတော်ဘယ်ရီ၏အပေါ်ဆုံးနဲ့အောက်ဆုံးန်းကျင်အဖြူရောင်ချောကလက်လိုင်းဆွဲပါ။ စတော်ဘယ်ရီအပေါငျးတို့သအလှဆင်နေကြပါတယ်သည်အထိပြန်လုပ်ပါ။ အဖြူရောင်ချောကလက်လုံးဝခိုင်မာစေကြကုန်အံ့။

8. စတော်ဘယ်ရီ Football အကောင်းဆုံးသူတို့လုပ်နေကြတယ်နေ့ကိုစားရနေကြသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	70
စုစုပေါင်းအဆီ	4 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	1 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	4 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )