ကိုလူတိုင်း, တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်အခြားမှာသာစားကြွင်းစားကျန်တွေနဲ့ကျန်ရစ်ခံရဖို့တစ်အရသာမုန့်ညက်စေတော်မူပြီ။ ငါ့အိမျသား၌ငါအဆက်မပြတ်အစာစားပြီးနောက်ကိုကျော် left အစားအစာရှိသည်။ ငါချက်ပြုတ်ချစ်သောကြောင့်ငါရိုးရှင်းစွာလိုအပ်သည်ထက် ပို. ချက်ပြုတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ငါရိုးသားစွာဖြုန်းတီးဖို့ကိုမုန်းပေမယ့်ငါအမြဲတစ်တန်းထဲမှာအတူတူညစာနှစ်ညချင်ကြပါဘူး။ ကဖန်တီးမှုရရန်အချိန်မယ့်အခါပါပဲ။ အများဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုလုံးအသစ်သောမုန့်ညက်သို့ recreated နိုင်ပါသည်အထူးသဖြင့်လာသောအခါကျန်အစားအသောက်များကိုထုတ်ပစ်ရန်မအကြောင်းပြချက်ရှိပါ! ကျန်တစ်ဦးလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပန်းကန်ကိုဖန်တီးရန်ကိုထပ်သုံးနိုငျသောအခါ, အကောင်းဆုံးအရှေ့အလယ်ပိုင်းအစားအစာများအချို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ရက်နေ့တွင် Read!
10 01
Hummusအရှေ့အလယ်ပိုင်းရဲ့လူကြိုက်အများဆုံးသို့ကျဆင်းလာဤမျှလောက်များစွာသောနည်းလမ်းတွေနဲ့ပြန်သုံးနိုင်ပါသည်။ ငါ hummus လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ပါစေနဲ့ကျွန်မအမြဲစားကြွင်းစားကျန်တွေနဲ့ကျန်ရစ်ပါ၏။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စကိုသင်လုပ် hummus ဘယ်လို, သင်အလွယ်တကူကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ပြန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ Hummus hummus နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး, သို့မဟုတ်မာရ်နတ်ကြက်ဥလိုပဲဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့ကြီးစွာသောအဆာကိုမှန်ကန်စေသည်။ Hummus လည်း Mayo ၏အရပျ၌အသားညှပ်ပေါင်ပေါ်မှာအရသာပြန့်ပွားစေသည်, သို့မဟုတ်ပါကသူ့ဟာသူအတွက်အလွသားညှပ်ပေါင်မုစေသည်။ စဉ်းစားပါ hummus သားညှပ်ပေါင်မု , hummus နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်ပျော် နှင့် hummus နှင့်သခွားသီးသားညှပ်ပေါင်မု။ သင်တို့သည်လည်း hummus ပီဇာကိုမေ့လျော့မနေသင့်,
10 02
Kebabs
Kebabs သည်အခြားဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုရန်အလွန်ကြီးစွာသောဖြစ်ကြသည်။ တစ်အရသာညဥ့်ရဲ့ညစာအပြီးမှာ kebabs resuse ငါ့အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းများကိုတစ်ခုမှာလာမည့်နံနက်ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်သို့သူတို့ကိုငါလှည့်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကကျန် kebab omelets သင်တစ်ဦး kebab အတွက်သုံးနိုငျအများစုလျှင်အားလုံးမဟုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ resuses ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့ကုန်တယ်နှင့်ကြက်ဥ omelets များအတွက်စုံလင်သောအဆာဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။10 03
ကင်ကြက်သားရင်သားကင်ကြက်သားနှင့်အတူ, စားကြွင်းစားကျန်ကို အသုံးပြု. များအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေလက်တွေ့ကျကျအဆုံးမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကျန်တဲ့ကင်ကြက်သားတစ်ဦးအတွက်အသုံးပြုရန်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့လိုက်သည်ကိုရနိုင် ကြက်သား pita သားညှပ်ပေါင်မု ။ ကြက်သား pilaf အဘို့ဖြစ်၏အဖြစ်သူတို့ကအစအသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ကြက်သားတဖဲ့ကိုလည်းသင့်ကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းဖွင့်အကြောင်းကိုမဆိုသုပ်အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
10 04
Pita Chipsကျန်တဲ့ pita ချစ်ပ်ရှိခြင်း၏အခွင့်အလမ်းရှားပါးဖြစ်ပေမယ့်သင် (ချစ်ပ်ကဲ့သို့) သင်စားနိုင်ထက်ပိုမို pita ချစ်ပ်ရှိပါကအခြားဟင်းလျာများမှာသူတို့ကိုသုံးနိုင်ပါသည်! Pita ချစ်ပ်များတွင်အရသာပစ္စည်းများမှာ pita ချစ်ပ်နှင့်အတူအရှေ့အလယ်ပိုင်းအစိမ်းရောင်သုပ် ။ အဘယ်အရာကိုမျှ pita ချစ်ပ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုစုပ်ယူသှားရာလမျး beats ။
10 05
TabboulehTabbouleh နောက်နေ့စားရန်အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးသုပ်တဦးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကျွန်မသိပ်လုပ်ပြီးပြီဆိုပါကဒါဆိုငါကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုအတွက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်တဲ့ tabbouleh သုံးစွဲဖို့တစ်ဦးကအကြီးလမ်းတစ်၌တည်ရှိ၏ tabbouleh pita ထုပ်ပိုးပြီး ။ အဲဒီမှာ tabbouleh ကနေအရသာအများကြီးပြီးသားဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်တချို့ရိုးရှင်းတဲ့ဆလတ်ရွက်နှင့် pita မုန့်ကဒီအဆုံးစွန်ရေစာသို့မဟုတ်အလင်းနေ့လယ်စာပါစေ။
10 06
Kofta
အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်သည်သင်၏ kofta အောင်ဘယ်လို - ကင်ဖုတ်, ကြော်သို့မဟုတ် broiled - ကပြန်သုံးနိုင်ပါသည်။ အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးလမ်းတစ် kofta pita သားညှပ်ပေါင်မု၌တည်ရှိ၏။ ကျန်တဲ့ kofta မြင်ယောင်ကြည့်ပါ, ဒါပေမယ့် pita မုန့်, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် hummus တစ်နည်းနည်းနှင့်အတူတွဲ။ MMM MMM ကောင်းသော!10 07
Ful Medames Ful medames အဲဂုတ္တုပြည်၌လူကြိုက်များမနက်စာဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ကြော်ကြက်ဥနှင့် pita မုန့်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ အခွင့်အလမ်းအားဖြင့်သင်တို့ကို ful nabed သို့သူတို့ကိုငါလှည့်, ful medames တစ်ခုကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်ကိုဖန်ဆင်းပါတယ်! လူမိုက် nabed fava ပဲမျိုးစုံထဲကနေကိုဖန်ဆင်းထားတဲ့အီဂျစ်ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ လူမိုက် nabed ခုနှစ်, fava ပဲမျိုးစုံတစ်ဦး Blender အတွက် pureed နေကြသည်နှင့်ဟင်းချိုသို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ စင်ကြယ်သောရန် ful medames မှသင်၏စားကြွင်းစားကျန်များကိုအသုံးပြုပါ။10 08
ဆန်ဖြူတကယ်တော့သင်ကစားကြွင်းစားကျန်အဖြစ်သင်ရှိသည်ဆန်အဖြူသို့မဟုတ်မည်သည့်မျိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆန်ငါလွယ်လွယ်ကူကူ၏အလွန်အကျွံလုပ်နိုငျကွောငျးတစျခုအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ စနစ်တကျသိမ်းဆည်းထား, ဆန် resued နိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးဘက်ပန်းကန်အဖြစ်လွင်ပြင်ဆန်ခဲ့ပြီးပြီဆိုလျှင်, ကျပ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်နောက်နေ့အသုံးပြုရန် ကျပ်ခရမ်းချဉ်သီး ။
10 09
Pita ပေါင်မုန်Pita ပေါင်မုန့်ဤမျှလောက်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသောအခြားအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ hummus သို့ကျဆင်းဖို့အသုံးပြုတဲ့သားညှပ်ပေါင်မုဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသားနှင့်ပြည့်စုံ, ဒါမှမဟုတ်သုပ်အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကျန်တဲ့ pita ပေါင်မုန့်, ဒါမှမဟုတ်သင်ရွေးချယ်မုန့်ကိုမဆိုမျိုးကိုအပိုင်းပိုင်းသို့စုတ်ပြဲနှင့်စလုပ်နိုင်ပါတယ် fattoush ။ Fattoush သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု, လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဝန်ဖြင့်လုပ်သောအရသာမုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်သည်မုန့်ကို toasted ။
10 10
လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်
လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သေချာပေါက်တစ်ဦးကျန်စဉ်းစားကြသည်မဟုတ်နေစဉ်, တခါတရံတွင်ငါတစ်ပန်းကန်များတွင်သုံးနိုငျနဲ့ကျွန်မဖြုန်းတီးသွားတက်အဆုံးသတ်စေခြင်းငှါအချို့အလွအသီးအနှံနှင့်အတူထွက်ခွာသွားတာထက်ဝေးများလွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်မဝယ်။ ငါ hummus များအတွက်နှစ် tool အဖြစ်အချို့သောမုန်လာဥ, ဆလရီ, ဒါမှမဟုတ်သခွားသီးကိုအသုံးပြုပါတယ်လျှင်, ငါရက်စွဲ, walnut နှင့်ဆလရီသုပ်, မုန်လာဥနီစဗစျြသီးခြောကျသုပ်, ဒါမှမဟုတ်နဲ့တူသုပ်၌ငါ့စားကြွင်းစားကျန်ကိုသုံးနိုင်သည် khyar bi လာဗန် ။ လျင်မြန်စွာကြက်သွန်နီတက်သုံးစွဲဖို့တစ်ဦးကအကြီးအလမ်းစေရန်ဖြစ်ပါသည် ကြက်သွန်ကွင်း ။ ကင်ခရမ်းချဉ်သီးသို့လှည့်နိုင်ပါတယ် moutabel ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်လည်းကုန်တယ်နှင့် kebabs ပေါ်တွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။