စတော်ဘယ်ရီမြေပဲထောပတ်ကိုကိုက်

ဤအစတော်ဘယ်ရီမြေပဲထောပတ်ကိုကိုက်မှာတော့လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီပြီးတော့ချောကလက်ဖုံးစတော်ဘယ်ရီပေါ်ထူးခြားတဲ့ယူဘို့အရည်ကျိုချောကလက်၌နှစ်ပြီးသောတစ်ဦး creamy မြေပဲထောပတ်နဲ့ချောကလက်အရောအနှောတွေနဲ့ပြည့်ရကြ၏။ မြေပဲထောပတ်နှင့်စတော်ဘယ်ရီ၏ပေါင်းစပ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်ကြွယ်ဝသောချောကလက်နှင့်အတူကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ငန်ချိုမြိန်-and အရသာရောနှောပဲ!

သင်ကမြေပဲထောပတ် (ကျနော်ဗာဒံသို့မဟုတ်သီဟိုဠ်လည်းအံ့သြဖွယ်အရသာမယ်လို့ထင်!) အခြားခွံမာသီးထောပတ်အစားထိုးခြင်း, အဖြစ်ကောင်းစွာချောကလက်အမျိုးအစားနှင့်အတူလှည့်ပတ်ကစားထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ။ ဤရွေ့ကားအဖြူသို့မဟုတ်နို့ချောကလက်၌ကြီးသောနှစ်ပြီးသောမည်ဖြစ်ကြောင်း!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4.5 အောင်စ။ (1/2 ခွက်ကို) creamy မြေပဲထောပတ်
• 8 အောင်စ။ (1.25 ခွက်) ချောကလက်ချစ်ပ် (သို့မဟုတ်ကုန်တယ် Semi-ချိုမြိန်ချောကလက်)
• 24 ကြီးမားသောစတော်ဘယ်ရီ (ဆေးခြောက်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာကုန်တယ်ချောကလက်အရည်ပျော်¼ခွက်, ကအခန်းအပူချိန်မှအအေးခွင့်ပြုပါ။

သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ 2. သည်အရည်ကျိုချောကလက်နှင့်မြေပဲထောပတ်ပေါင်းစပ်, သူတို့ကောင်းမွန်စွာရောနှောများမှာသည်အထိမွှေပေးပါ။ ရေခဲသေတ္တာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 15 မိနစ်အဘို့, အရောအနှောတွေထူဖို့ခေတ္တပန်းကန်လုံး။

ထောင့်ဖြတ်ပင်စည်၏ညာဘက်မှာစတင်ဝက်အတွင်း 3 ချပ်ဟာဆေးကြောခြင်းနှင့်အခြောက်စတော်ဘယ်ရီ။

4. တစ်ပိုက်အိတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဓါးအသုံးပြုခြင်းပိုက်ဒါမှမဟုတ်ဖြတ်စတော်ဘယ်ရီထဲကတစ်ခုတစ်ဝက်အပေါ်ချောကလက်-မြေပဲထောပတ်အရောအနှောများနေတဲ့ပါးလွှာသောအလွှာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

ညင်ညင်သာသာပြန်ပေါ်စတော်ဘယ်ရီ၏အခြားတစ်ဝက်ကိုနှိပ်ခြင်း, သတ္တုပါးသို့မဟုတ်ခေပျြမြားစက္ကူနှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် berry သီးခန့်ထား၏။ အဆိုပါသီးအပေါငျးတို့သ 15 မိနစ်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသူတို့ကိုလည်ပတ်ပြီးတော့, ချောကလက်နှင့်မြေပဲထောပတ်နှင့်ပြည့်စုံမှီတိုင်အောင်ပြန်လုပ်ပါ။

5. ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာချောကလက်၏ကျန်ရှိသော 1 ခွက်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ သငျသညျချောကလက်ချစ်ပ်ကိုအသုံးပြုနေလျှင်, သင်ထိရောက်စွာအတွက်စတော်ဘယ်ရီကျဆင်းအလုံအလောက်ချောကလက်ပါးလွှာအောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အတိုကောက် 1-2 Tsp add ချင်ပေလိမ့်မည်။ ထိုအရည်ကျိုချောကလက်အတွက်သီး၏အောက်ဆုံးတစ်ဝက်ကိုဖတ်ရှုပါနှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်သူတို့ကိုပြန်နေရာချ စာရွက်။

6. ရေခဲသေတ္တာ 15 မိနစ်များအတွက်ဗန်းဒါမှမဟုတ်ချောကလက်သတ်မှတ်အထိပါပဲ။ သင်သည်ထိုသူတို့အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီသည်အထိမျြးစိမျ့စိမျ့အဆိုပါသီးထားပါ။ စတော်ဘယ်ရီမြေပဲထောပတ်ကိုကိုက်အကောင်းဆုံးသူတို့ကိုအောင်၏နာရီအနည်းငယ်အတွင်းပျော်မွေ့နေကြသည်။

ပိုပြီးစွဲလမ်း? ဤအချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားပါ:

အားလုံးစတော်ဘယ်ရီ Candy ချက်ပြုတ်နည်း View မှဒီနေရာတွင်ကလစ်နှိပ်ပါ!

အားလုံးမြေပဲ Candy ချက်ပြုတ်နည်း View မှဒီနေရာတွင်ကလစ်နှိပ်ပါ!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	92
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	27 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )