တစ်ဦးမီးလောင်နွေရာသီရဲ့နေ့တွင်ရေခဲအအေးနဲ့လန်းဆန်းသောက်ထားတဲ့အကြွင်းမဲ့အာဏာမဖြစ်မနေဖြစ်ပါသည်။ ငါအေးမြရေဖန်ခွက် chugging မဟုတ်ပါဘူးအခါ, ငါသည်ငါ့ငတ်ပြေကိုကူညီမယ့်အလင်းနှင့်အ fruity အဖျော်ယမကာအဘို့အရောက်ရှိဖို့။ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဒူသောက်ဖြစ်သည်ဆိုပါက, လင်မနစ်စာရင်း၏ထိပ်ဆုံးမှာအမြဲဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်အထူးနည်းနည်းလှည့်ကွက်, ပါဝင်သောကြောင့်ဤလင်မနစ်တဲ့အစဉ်အလာစာရွက်နဲ့မတူပဲဖြစ်ပါတယ် ဂျင်း။ အဆိုပါစပ်အမြစ်သည်လင်မနစ်သံပုရာနှင့်အတူဿုံပေါင်းစပ်ထားတဲ့အပူများနေတဲ့ထိတွေ့မှုပေးသည်။ သကြားလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ဂျင်းအမြစ်ကို အသုံးပြု. (ကြှနျုပျတို့အားလုံးအလွန်အကျွံကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအဘို့ကောင်းသောမဟုတျကွောငျးကိုသိတော်မူသော) အစာရွက်ထဲမှာရှိသော်လည်းသွန်းလောင်းရုံကိုရေနှင့်တစ်မှုန့သောက်ရောနှောဖော်စပ်နှင့်မတူဘဲတစ်အာဟာရထပ်တိုးပေးသည်။
လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အသုံးပြုမှုကိုအပြင်သင်မီးဖိုဖွင့်ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုချစ်နှင့်သင့်မီးဖိုချောင်ထအပူ, ဒီဂျင်းလင်မနစ်များအတွက်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်တာပေါ့; ရုံ, ရောနှောနေခြင်းလည်ပတ်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအတွင်းမှာတော့သင်မီးဖိုပေါ်မှာဤလင်မနစ်ကိုပွငျဆငျပွီးအပူအစေခံနိုငျပါသညျ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- လောလောလတ်လတ်ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည် 1/2 2/3 ရန်သောက်သောခွက်ကို (ငွေပမာဏကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပုံကို lemony ပေါ်တွင်မူတည်သည်)
- 1 လက်မအရွယ်အပိုင်းအစ
- peeled ဂျင်း (အကြမ်းအားဖြင့်ကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကို granules သကြားဖို့ 1/3 ခွက်ကို (သို့မဟုတ်ပျားရည်, stevia, ဒါမှမဟုတ်ရွေးချယ်မှုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်; အညီပမာဏကိုထိန်းညှိဖို့သေချာပါစေ။ )
- 2 အမှိုက်သရိုက်များ / ရေ filtered 8.5 ခွက်
- optional အပါအ: အပိုသံပုရာချပ်နှင့်ဂျင်းအချပ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဖျော်ရည်သံပုရာ, ခွံနှင့်ဂျင်းခုတ်, နှင့်သုံးစွဲဖို့အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေအဆင်သင့်ရှိသည်။ အဆိုပါလောလောလတ်လတ်ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်အားလုံးနှင့်ကုန်တယ်ဂျင်း bits သည် Blender ထဲသို့ရေထက်ဝက်ချထားပါ။ အဆိုပါဂျင်းလုံးဝပြိုပျက်အထိရောနှောနေခြင်း။ နောက်တစ်ခုရုံသကြားဖြိုဖျက်ဒါမှမဟုတ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဖြန့်ဝေကူညီပေးမည့်မိနစ်များအတွက်သကြားနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထည့်ပါ။
- အဆိုပါအိုးထဲတွင်ကျန်ရှိနေသောရေလောင်း, အဲဒီနောက်ကျော်ဒဏ်ငွေဆန်ခါနေရာနှင့်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ညင်သာစွာအိုးထဲသို့ Blend ပါဝင်ပစ္စည်းများလောင်းစတင်ဖို့။ အဆိုပါဆန်ခါ Remove နှင့်မည်သည့်တင်းမာနေပျော့ဖတ်ဖယ်, သင်သို့မဟုတ်မပြုစေခြင်းငှါစှနျ့ပျော့ဖတ်ရှိစေခြင်းငှါသင့်ရဲ့ Blender ၏အရည်အသွေးပေါ် မူတည်. ။ အေးသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာလင်မနစ်ချထားပါ။ အခါသင်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုတစ်ဦးသံပုရာ၏အချပ်များနှင့် / သို့မဟုတ်ဂျင်းတို့ပါဝင်သည်ချင်ပါတယ်လျှင်တစ်ဦးချင်းစီဖန်အနည်းငယ်ရေခဲ Cube add နှင့်အစေခံရန်အဆင်သင့်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 125 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 14 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 32 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |