Crock Pot ဟာမ Hocks နှင့်လီမာပဲ

ဤရွေ့ကားတောင်ပိုင်းစတိုင် Lima ပဲမျိုးစုံနှေး cooker ထဲမှာစုံလင်ဖို့ချက်ပြုတ်နေကြသည်။ ဟာမ hocks နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကုန်တယ်မွှေးကြိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအရသာထည့်ပါ။ သငျသညျကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက် diced ကြလျှင်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ Lima ပဲမျိုးစုံကထည့်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် add သို့မဟုတ်ချန်လှပ်အခမဲ့ခံစားရသည်။ Diced မုန်လာဥ, ကြက်သွန်ဖြူ, jalapeno ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆလရီအပိုအရသာနှင့်အရောင်အဘို့အဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ်အချို့အပူအဘို့, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ၏အကြောင်းကို 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ စည်သွတ်ငရုတ်သီး-seasoned ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်မီး-လှော်ခရမ်းချဉ်သီးအဖြစ်ကောင်းစွာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။

အတူပဲအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် လောလောလတ်လတ်ဖုတ် cornbread တစ်သုပ်သို့မဟုတ်အတူ လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ။ Chow Chow , တစ်တောင်ပိုင်းမြိန်ရေရှက်ရေမကြာခဏပဲမျိုးစုံနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ညှစ်နေ့ချင်းညချင်းစိမ် 1 ပေါင်ခြောက်လှန်း Lima ပဲမျိုးစုံ,
• 2 သောက်သည်ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks (အကြီးစား)
• 2 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်လေးညှင်းပွင့
• 2 ခွက်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး (သို့မဟုတ်လုပ်နိုင်မယ့် 14.5 အောင်စ)
• 1 (8-အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နိုင်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• အရသာအတွက်ဆား,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါ crock အိုးထဲမှာ Lima ပဲမျိုးစုံထားပါနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ကြက်သွန်နီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, သကြားနှင့်မြေပြင်လေးညှင်းပွင့ add, အသုံးပြု. လျှင်။ ရေနှင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 2 နာရီကြာမြင့်သောအပေါ်ချက်ပြုတ်။
2. အနိမ့်မှအပူ Turn နှင့်ကြာကြာ 2 နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်, သို့မဟုတ် Lima ပဲမျိုးစုံတင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။ တစ်ပန်းကန်ဖို့ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks ဖယ်ရှားပါ။ သူတို့ကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအအေးခံသောအခါ, အသားကိုဖယ်ရှားနှင့်ခုတ်။ အဆိုပါ crock အိုးဖို့ကုန်တယ်ဝက်ပေါင်ခြောက်ပြန်သွားပါ။

1. ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ထည့်ပါ။ လိုအပ်အဖြစ်, မြည်းစမ်းနဲ့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
2. 2 မှ 4 နာရီကြာကြာအဘို့အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ် Continue ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	147
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	5 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	132 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )