ကြက်သားအတောင်ကဲ့သို့ပင်? အနည်းငယ်အမျိုးမျိုးများအတွက်ကင်ကင်ပေါ်ဤအကြောင်းတရုတ်စတိုင်အတောင်ကြိုးစားပါ။ အားလုံးအကြီးအကြက်သားအတောင်ပံကဲ့သို့ပင်ဤတစ်စိတ်ကူး smoky အရသာရှိပေမယ့် grilling သည့်အခါသူတို့အစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်သောကွောငျ့နီးကပ်စွာသူတို့ကိုစောင့်နေကြလော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 18 ကြက်သားအတောင်ပံ
- 1/2 ခွက်ကိုပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1/2 ခွက်ကိုဝိုင်ဖြူ
- 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့ခြစ်ဂျင်း
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတရုတ်ငါးအမွှေးအကြိုင်အမှုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အတောင်ပံ မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။ အရပျကိုအတောင် အနည်းဆုံး 1 နာရီများအတွက် resealable အိတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့် marinade ။
- မြင့်မားသောအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ ကင်ပေါ်ချထားပါ (ကကင်ခြင်းတောင်းဒီအဘို့ကြီးသောအလုပ်လုပ်တယ်) နှင့် (165 ဒီဂရီ၏ပြည်တွင်းရေးအပူချိန်) ပြုမိသည်အထိချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်တစ်ဝက်အကြောင်းကို marinade ကျန်ရှိသောနှင့်အတူတိုက်။
- အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးအာရှ-မှုတ်သွင်းနှစ်ငံပြာရည်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 5575 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 329 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 89 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 136 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 1,883 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 3,660 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 596 ဂရမ် |