ပျိုးပင်မုန့်ဖုတ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

အရသာမီးဖုတ်ထားသောကြက်သားရင်သားတစ်ဦးအပင်, သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ marinade တွေနဲ့အနံ့နေကြသည်။ ဤသည် marinade လည်းကင်သို့မဟုတ် broiled ကြက်သားအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သင့်ကိုယ်ပိုင်ပေါင်းစပ်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

အမှုဆောင်ခြင်းအကြံပြုချက်: အတူကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် လှော် သို့မဟုတ် မီးဖုတ်ထားသောအာလူး နှင့်ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ပဲ။

Related ချက်ပြုတ်နည်း
လှော်ကြက်သွန်ဖြူနှင့် Oregano ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
Bacon နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 မှ 6 ကြက်သားရင်သားရှက်, အရိုး-in ကို
• 1/4 ခွက်ကို
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1/2 ခွက်ကို minced
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ
• 2 လေးညှင်းပွင့
• ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ် Rosemary, ဒါမှမဟုတ် Rosemary အခြောက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း tarragon
• 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
• အရသာရန်, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းကြမ်း 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• တဦးတည်းသံပုရာ၏ပြီးလျှင် zest

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ resealable ပလပ်စတစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်အတွက်ကြက်သားထားပါ။
2. marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ကြက်သားကျော်သွန်းလောင်း။ ကောင်းစွာအင်္ကျီကိုကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းအိတ်ဖွင့်။ ရံဖန်ရံခါလှည့်, 2 မှ 4 နာရီရေခဲသေတ္တာနှင့်စိမ်။
3. 400 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
4. marinade ထံမှကြက်သား Remove နှင့်ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်; ပြီနောက်ဟင်းအတွက် reserved marinade ထားတော်မူ၏။
5. တစ်ဦးသတ္တုပါး-စီတန်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် roaster တစ်ဦးထိန်သိမ်းအပေါ်ကြက်သားစီစဉ်ထားပါ။ 35 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

1. ဤအတောအတွင်းပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ marinade ဆောင်ခဲ့မည် 2 မိနစ်အဘို့အအလတ်စားအပူကျော်ဆူကိုဆက်လက်။
2. အဆိုပါ marinade တွေနဲ့ကြက်သားတိုက်; ဖွင့်နှင့်တိုက်တဘက်နှင့်ကြက်သားပြုမပြုမီအကြိမ်ပေါင်းများစွာ basting, ကြာကြာ 20 ခန့်မှ 30 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
3. ကြက်သား browned ရပါမည်နှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူထိုးဖောက်လာသောအခါဖျော်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run ပါလိမ့်မယ်။ မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	291
စုစုပေါင်းအဆီ	21 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	70 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	69 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	22 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )