ပန်းသီး oatmeal သို့မဟုတ် granola အပေါ်အရသာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အဘယ်ကြောင့်အမှုအရာကိုတက်အကူးအပြောင်း, မများနှင့်အစားပန်းသီးနှင့်သင်၏နံနက်စာ Oats topping ၏, Oats နှင့်သင်၏ပန်းသီးထိပ်ဆုံး? ဒါဟာလယ်ယာ-လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးကိုတက်သုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်းနှင့်တစ်ဦးရှိအေးမြသောနေ့ကစတငျဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ ကျပ်ပန်းသီးနံနက်စာအတွက်လုံလောက်သောအာဟာရရှိနေစဉ်, သူတို့သည်လည်း, တစ်ဦးကောင်းတဲ့အလင်းအချိုပွဲပါစေ။
ဒီစာရွက်ကသင်၏အသီး၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. လေးခြောက်လမှပန်းသီးကိုမှန်ကန်စေသည်။ သငျသညျကြီးတွေပန်းသီးရရှိပါသည်လျှင်, သင်လေးခုဖွင့်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျသေးငယ်ပန်းသီးရရှိပါသည်လြှငျ, ခြောက်လသုံးစွဲဖို့စီစဉ်ထားတယ်။ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့် walnuts ဟာတော်တော်လေးပန်းကန်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဆိမျ့အရသာနှင့်အတူ texture တလျှောက်ထည့်ပါ။ အတူနွေးထွေးသောသူတို့ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ် ဟာပေါ့ပေါ့တန်တန်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဿုံ spiced နံနက်စာအားရစရာပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မှ 6 ပန်းသီး
- 1/2 ခွက်ကို Oats ရှင်းပြီ
- 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 2 ဇွန်းစပျစ်သီးပျဉ်
- 2 ဇွန်း walnuts (ကုန်တယ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1 ဖြစ်တော့မြေပြင် nutmeg
- 1 ဖြစ်တော့ဆား
- 2 ဇွန်း unsalted ထောပတ် (အအေး)
- 1/2 ခွက်ကိုရေနွေး (သို့မဟုတ် cider)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်ရန်သင့်မီးဖို Preheat
- တစ်ခုချင်းစီကိုပန်းသီးကတော့အဆာကိုထုတ်မကျပါဘူးဒါကြောင့်ပန်းသီး၏အလွန်အောက်ခြေထွက်ခွာနီးပါးအောက်ဆုံးမှတစ်ဦးပန်းသီး corer, ဖရုံ baller သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ဓါးအစေ့နှင့်အ core ကို Remove သို့မဟုတ်ထွက်ထက်တောင်ဦးအသုံးပြုခြင်း။
- သေးငယ်တဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, Oats, သကြား, စပျစ်သီးပျဉ်, walnuts, သစ်ကြံပိုး, nutmeg နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။ အဆိုပါထောပတ် Add ပြီးပြိုဖွဲ့စည်းသည်အထိခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအထဲတွင်ရောနှော, အရောအနှောညှစ်ဖို့သင့်လက်ကိုအသုံးပြုပါ။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်အဆာထုပ်ပိုး, ထိပ်မှအသီးအသီးပန်းသီး core ကိုဖြည့်ပါ။ နှစ်ဖက်နဲ့ 8 "သို့မဟုတ် 9" မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာပန်းသီးချထားပါ။ ပန်းသီး၏ထိပ်ကိုရှောင်ရှား, ဒယ်အိုးဖို့ရေနွေးသို့မဟုတ် cider Add နှင့်လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။
- မိနစ် 30 ဖုတ်။ 10 မှ 20 ကိုပိုမိုမိနစ်သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ် Remove, ဒါမှမဟုတ်ပန်းသီးကိုအလွယ်တကူတစ်ဦးဓါးနှင့်အတူထိုးဖောက်နေကြသည်နှင့် topping browned ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
- ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဆန္ဒရှိလျှင်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ:
- ဒီပန်းကန်သက်သတ်လွတ်စေရန်သက်သတ်လွတ်ထောပတ်များအတွက်ထောပတ်ထွက်ဖလှယ်။
- လုံးဝ gluten-အခမဲ့ပန်းကန်အဘို့အ gluten-အခမဲ့ Oats သုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။