နံ့သာမျိုးကိုအစအန Topping နှင့်အတူလတ်ဆတ် Plum ပြို

ဒီအဇီးသီးပြို, ဒါမှမဟုတ်ဇီးသီးပြတ်သား, လတ်ဆတ်သော Plum တစ်အလွအစအနအရောအနှောတွေနဲ့ထိပ်ဆုံးပါရှိသည်။ အဆိုပါလွယ်ကူသော topping မုန့်ညက်, သကြား, နှင့်ထောပတ်တစ်ပေါ့ပေါ့ spiced အရောအနှောတွေနဲ့ဖန်ဆင်းထားသည်။

ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ Plum သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်နှင့်အခြားအသီးအပွအဆိုပါဇီးသီးအရောအနှောထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ အသီးအဆာမှအချို့သောလိုက်သည်ကိုသစ်တော်သီး, nectarines, apricots, ဒါမှမဟုတ်မက်မွန်သီးထည့်ပါ။ သို့မဟုတ်အချို့ blueberries ထည့်ပါ။ သို့မဟုတ် pluots (ဇီးသီး-apricot မျိုးစပ်အသီးအပွ) နှင့်အတူ Plum အစားထိုးလိုက်ပါ။

Single-အစေခံအချိုပွဲစေရန်, 4 မှ 6 ထောပတ် ramekins တို့တွင်အဆာများနှင့် topping ဝေဖန်လော့။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ပေါင်လတ်ဆတ် Plum (ချွတ်ချွတ်, quartered ခန့် 5 ခွက်)
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 1 ခွက် / 4 1/2 အောင်စ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 ခွက် granules သကြား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
• 1/2 ခွက်ကိုထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
2. ထောပတ်တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်း 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ဟင်း။
3. ရောနှောနေခြင်းမှကောင်းစွာနှိုးဆော်, Plum နှင့်အညိုရောင်သကြားပေါင်းစပ်။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ဇီးသီးအရောအနှောဇွန်း။
4. မုန့်ညက်, granules သကြား, ဆား, သစ်ကြံပိုးအတူတကွရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ။ အရောအနှော crumbly သည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူပေါ့ပေါ့နှိုးဆော်သည်ရိုက်နှက်ကြက်ဥထည့်ပါ။
5. အဆိုပါ Plum ကျော်အညီအမျှယင်းအစအနအရောအနှောဖြန်းထို့နောက်အရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူ drizzle ။
6. အဆိုပါဇီးသီးမုန့်ဖုတ် 35 မှ 45 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ပြိုလဲသွားပြီ, သို့မဟုတ် Plum နူးညံ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့် topping ပေါ့ပေါ့ Brown ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ ကြာပွတ် topping သို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်နှင့်အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သိကောင်းစရာများ

• Single-အစေခံအချိုပွဲစေရန် 4 မှ 6 ဦးချင်း ramekins အတွက်မုန့်ဖုတ်။ ညွှန်ကြားအဖြစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင် ramekins ချထားပါ။ သူတို့ဟာဒီထက်အချိန်ယူ, ဒါကြောင့်မိနစ် 30 အပြီးစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
• လိုက်သည်ကိုသစ်တော်သီး, apricots, ဒါမှမဟုတ် nectarines အတူ Plum ၏သုံးပုံတစ်ပုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးအစားထိုးပါ။
• pluots (ကဇီးသီးနဲ့တစ်ဦး apricot အကြားတစ်ဦးလက်ဝါးကပ်တိုင်) နှင့်အတူ Plum အစားထိုးပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	549
စုစုပေါင်းအဆီ	23 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	191 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	362 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	82 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )