ဤသည်နှေးကွေးနေ cooker စာရွက်တစ်ဒင်္ဂဖြစ်စေခြင်းငှါ meaty ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကိုကပူချက်ပြုတ် mostaccioli, Penn, ဒါမှမဟုတ် ziti ခေါက်ဆွဲတစ်ခုအံ့သြစရာငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (အီတလီပျော့သို့မဟုတ်ချိုမြိန်) 1 ပေါင်ဝက်အူချောင်း
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (6 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား (granulated)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
- 1 (12 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နိုင်
- အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (14.5 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း oregano
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်စိမ်း (အခြောက်လှန်း, ချိုမြိန်)
- 16 အောင်စ mostaccioli (သို့မဟုတ် Penn သို့မဟုတ် ziti)
- အပါအ: Parmesan ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဘရောင်းဝက်အူချောင်းနှင့်မြေပြင်အမဲသား, အမဲဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ နှေး cooker ထဲမှာခေါက်ဆွဲနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ မှလွဲ. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်, ငံပြာရည်လွန်းထူပုံရသည်လျှင်အဆုံးအနီးရေအနည်းငယ်ဖြည့်စွက်။
- ငံပြာရည်ပြုရုံမတိုင်မီအတွက် mostaccioli, Penn, ဒါမှမဟုတ် ziti ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်ညွှန်ကြားချက်အောက်ပါ။
- ငံပြာရည်နှင့်အတူပူခေါက်ဆွဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 399 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 80 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 417 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 29 ဂရမ် |