စည်သွတ် blueberries ဒီကိတ်မုန့်တစ်ဒင်္ယခုနှစ်ဘယ်အချိန်မဆိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ပါစေ။ ရေခဲမုန့်တစ်ဦးကြီးတွေကျုံးနှင့်အတူဤ scrumptious ကိတ်မုန့်သည်ပူနွေးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အဆိုပါ syrupy ဘလူးဘယ်ရီ topping နှင့်အတူကအလှဆုံးကိတ်မုန့်သည်မဟုတ်, ကအရသာဖြစ်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 1 ခွက်အညိုရောင်သကြား (ခိုင်မြဲစွာထုပ်ပိုး)
- 1 လုပ်နိုင် / 15 အောင်စ blueberries (ညှစ်, အရံအရည်)
- 3 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (separated)
- 1 ခွက်သကြား
- 1 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- အပါအ: ကြာပွတ်မုန့်ဒူသို့မဟုတ် topping ကြာပွတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
- 9 လက်မအရွယ်စတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးလူး။
- ခွက်ထဲသို့ blueberries ကနေဖျော်ရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ငံပြာရည်အဘို့အသီးဖျော်ရည်၏ 1/2 ခွက်ကိုတိုင်းတာနှင့်ကိတ်မုန့်အဘို့ဘေးဖယ်ရည်၏ကျန်ထားကြ၏။
- ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ထောပတ်, အညိုရောင်သကြား, နှင့်ဘလူးဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်၏ 1/2 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်; သကြားဖျက်သိမ်းသည်အထိချက်ပြုတ်။
- အဆိုပါညှစ် blueberries အတူပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး၏အောက်ခြေတွင်အဖုံးဖုံးပြီးတော့သူတို့အပေါ်မှာချက်ပြုတ်ရည်သွန်းလောင်း။
- လျှပ်စစ်ရောနှောနဲ့အလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ခိုင်မာသောထိပ်ဖွဲ့စည်းရန်သည်အထိကြက်ဥလူဖြူရိုက်နှက်; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- လျှပ်စစ်ရောနှောအတူရောစပ်ပန်းကန်များတွင်အတူတကွကြက်ဥအနှစ်, granules သကြား, နှင့် reserved ဘလူးဘယ်ရီအရည်၏ 5 ဇွန်းရိုက်တယ်။
- မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဆားကိုအတူတကွရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ, ကြက်ဥအနှစ်အရောအနှောသို့နှိုးဆော်။
- ကောင်းစွာထည့်သွင်းသည်အထိရိုက်နှက်ကြက်ဥလူဖြူအတွက်ခေါက်။
- မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ blueberries ကျော် Battery ကိုသွန်းလောင်း။
- 45 မိနစ်များအတွက် preheated မီးဖိုဖုတ်။
- မီးဖိုကနေကိတ်မုန့် Remove; ချက်ချင်းဒယ်အိုး၏အစွန်းပတ်လည် spatula ကို run ပြီးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ပေါ်ကိုကပြောင်းပြန်လှန်လိုက်ပါ။ ဒယ်အိုးချွတ်ဖယ်ရှားခြင်းမပြုမီ, တစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုများအတွက်ကိတ်မုန့်ပေါ်သို့ရည်ယိုစီးကြကုန်အံ့။
- နေဆဲနွေးနေစဉ်ဖြတ်ပြီးလျှင်, ဆန္ဒရှိလျှင်ထိပ်တန်းစီနှင်တံမုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 353 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 121 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 289 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 68 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |