Kielbasa, sauerkraut, ဤအရသာရှိတဲ့နှေးကွေးနေ cooker ပန်းကန်ထဲမှာပန်းသီးအဖွဲ့သည်တက်လိုက်သည်ကို။ ဒါဟာလေပြေဖြစ်ပါတယ်တစ်ဦးအေးမြနေ့နှင့်ပြင်ဆင်မှုအဘို့ကြီးစွာသောမုန့်ညက်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 16 အောင်စ sauerkraut, အိတ်သို့မဟုတ်လုပ်နိုင်တဲ့
- 1 ပေါင်
- kielbasa သို့မဟုတ်သောက်သည်ဝက်အူချောင်း
- 3 ချက်ပြုတ်ပန်းသီး, peeled cored နှင့်လိုက်သည်ကို
- 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- optional ကို 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်နက်မျိုးစေ့,
- 2/3 ခွက်ကိုပန်းသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပန်းသီး cider
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- sauerkraut ဆေး; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ခြောက်သွေ့ညှစ်။ နှေး cooker ထဲမှာ sauerkraut ၏ထက်ဝက်ချထားပါ။
- 2-လက်မအရှည်သို့ဝက်အူချောင်းဖြတ်ယူပါ။ နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာချထားပါ။ နှေး cooker, ပန်းသီး, အညိုရောင်သကြား, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက် layer အား Continue ။ သုံးပြီးလျှင်မူကား, စမုန်နက်မျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း။ ကျန်ရှိသော sauerkraut နှင့်အတူထိပ်တန်း။ ပန်းသီးဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ အရောအနှောနှိုးဆော်မထားပါနဲ့။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 7 နာရီ 3 3-1 / 2 နာရီသို့မဟုတ်အနိမ့်ပေါ်မြင့်မားတဲ့အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပန်းသီးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီမွှေပေးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 487 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 22 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 58 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,450 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 62 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 13 ဂရမ် |