အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ Kimchee များအတွက် Scallion Kimchi ကြော်

Scallion kimchi ရှည်လျားသောလမ်းသွားသည်, ဒါကြောင့်သင်ကကောင်းတဲ့ကိုလက်ပေါ် kimchi နှင့်သင့်ကိုရီးယားအစားအစာများထွက်ပတ်လည်ဖို့အဆင်သင့်ရှိသည်ဖို့တစ်တန်စေရန်မလိုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ဖယ်ရှားခံရအမြစ်များနှင့်အကြံပြုချက်များနှင့်အတူကောင်းစွာဆေးကြောခြင်းနှင့်ဆေး 2 ပေါင် scallions,
• 1/4 ခွက်ကိုငါးငံပြာရည်
• 2 အာရှသစ်တော်သီး, ဆေးကြော peeled, cored နှင့်စင်ကြယ်သော
• 5 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, ဆေးကြော peeled နှင့်စင်ကြယ်သော
• 1-လက်မဂျင်း, peeled စင်
• 2 ခွက် kochukaru (ကိုရီးယားအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်)
• 2 tbsp နှမ်းမျိုးစေ့များ
• 1.5 tbsp သကြား
• 1 Tsp ဆန်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1 ခွက်ရေ
• 2 tbsp ချိုမြိန်ဆန်မုန့်ညက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါ scallions နေဆဲသင့်ရဲ့ရေဆေးအနေဖြင့်စိုစွတ်လျှင်, ခြောက်သွေ့တဲ့သူတို့ကို Pat ။
2. ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်များတွင်ကောင်းစွာသူတို့ကို coating, scallions ကျော်ငါးငံပြာရည်လောင်း။
3. 20 ခန့်မှ 30 မိနစ်ခန့်ထိုင်ကြပါစို့။
4. အဆိုပါ scallions ထိုင်နေကြတယ်နေစဉ်, အလတ်စားကျော်တစ်ဦး saucepot အတွက်, ရေမွှေးဆန်မုန့်ညက်ပေါင်းစပ်။ ညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။
5. bubbly သည်အထိအပူ။ အပူကိုပိတ်ထားပါကအေးမြပါစေ။
6. ကောင်းစွာအတူတူသူတို့အားလုံးကိုရောစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင့်စင်ကြယ်သောသစ်တော်သီး, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ဂျင်းတစ်ရာသီငါးပိလုပ်ပါ။

1. တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, kochukaru, နှမ်းမျိုးစေ့များ, သကြားနှင့်ရှာလကာရည်နှင့်သင်၏ရာသီငါးပိပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
2. မွှေးဆန်ငါးပိအအေးထားပြီးသောအခါ, စပ်ရာသီအရောအနှောတွေနဲ့အထဲတွင်ရောမွှေပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
3. အခုတော့ငါးငံပြာရည်အတွက် scallions ကျော်ကဒီပေါင်းစပ်ရာသီအရောအနှောကိုလောင်း။
4. အဆိုပါ scallions ငံပြာရည်နှင့်အတူ coated သေချာအောင်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နဲ့ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။
5. တစ်ဖန်အိုးတလုံးထဲမှာအခါလိုအပ်သောခေါက်, သေသပ်စွာအဆိုပါ scallions ထားပါ။ စီစဉ်ဖို့အသေးစားခိုင်အတွက်ထည့်ပါ။
6. ကျန်ရှိနေသေးသောငံပြာရည်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
7. ထိထိရောက်ရောက်မဖုံးပေါ်တွင်ဝက်အူများနှင့်အခန်းအပူချိန်မှာထိုင်ကြကုန်အံ့။ စုံတွဲတစ်တွဲရက်ပေါင်းများအတွက် kimchi ချဉ်ပေါက်ကြပါစို့။
8. ဒါကြောင့်အစာစားရန်အဆင်သင့်ဖွင့်သောအခါ, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	94
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	513 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	20 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )