ပိုလန်အတွက်အာလူးလက်ညှိုးကိုဖက်ထုပ်သို့မဟုတ် kartoflane kluski, caramel ကြက်သွန်နီနှင့်ကြော်ဘေကွန်သို့မဟုတ်အခြားသောက်သည်သားနဲ့ပေါင်းစပ်တဲ့အခါမှာထောပတ်နှင့်အတူဒါမှမဟုတ်အဓိကသင်တန်းအဖြစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ တိုင်းအရှေ့ဥရောပဒေသကဒီပန်းကန်တစ်မူကွဲရှိပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (3 ကြီးမားသောအာလူးကနေဖန်ဆင်းတော်) 2 ခွက်ပူ mash အာလူး
- 1/3 ခွက်ကိုဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
- 2 ကြက်ဥအနှစ်
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/3 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- ခြောက်သွေ့တဲ့ခိုင်မာသော, ဒါပေမယ့်မရသည်အထိရိုက်နှက် 2 ကြက်ဥလူဖြူ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်များတွင်ပေးထားသောအမိန့်ထဲမှာအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
- တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ floured မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အရောအနှောချထားပါ။ အရောအနှောများလွန်းစေးကပ်လျှင်အပိုဆောင်းမုန့်ညက်အတွက်ပွား။
- ပြုတ်ဖို့အမြင့်ဆုံးအပူပေါ်ဆားရေ၏ကြီးမားသောအိုးထားပါ။
- ဤအတောအတွင်းတစ်ရှည်လျားဆလင်ဒါသို့တစ်ဝက်နှင့်လိပ်တစ်ဦးခဲတံ၏အထူမုန့်စိမ်းကိုဝေ။ 2-လက်မကြားကာလမှာဖြတ်ယူပါ။
- ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသို့ဖက်ထုပ် drop ။ နောက်ကျောပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်, ဖက်ထုပ်မျက်နှာပြင်မှထမြောက်တခါ, 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- တစ်ဦး slot ဇွန်းအသုံးပြုခြင်း, တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်မှဖက်ထုပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်မုန့်အစအနထည့်ပါ။
မှတ်ချက်: ဤပန်းကန်တစ်မူကွဲ caramel ကြက်သွန်နီနှင့်ကြော်ဘေကွန်သို့မဟုတ်အခြားသောက်သည်သားကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 163 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 69 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 328 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |