သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
- 1/4 ခွက်ကို granules သကြား
- 1/4 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 1/4 Tsp ဆား
- 1/2 Tsp vanilla ထုတ်ယူ
- 1.5 ခွက် walnut ရှက် toasted
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူကတန်းစီခြင်းနှင့်အတူသတ္တုပါးပက်ဖြန်းခြင်းဖြင့်တစ်ဦးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပြင်ဆင်ပါ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှား ။
အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်း 2 အတူတကွအညိုရောင်သကြား, granules သကြား, အချဉ်မုန့်နှင့်ဆားမွှေပေးပါ။ အရောအနှော 250 ဒီဂရီရောက်ရှိသည်အထိမကြာခဏမွှေပေးပါ။
3. အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ချက်ချင်း vanilla နှင့် walnuts အတွက်နှိုးဆော်။ အခွံမာသီးအညီအမျှ coated သည်အထိမွှေပေးပါ။
4. ပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်သို့သကြားလုံးလောင်း။
ဒါကြောင့်ငါးမိနစ်ခန့်အအေး Allow, ထို့နောက်သူတို့ကသကြားရည်နှင့်အတူကောင်းစွာ-coated ဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်, အခွံမာသီးမွှေပေးပါ။ အခွံမာသီးကိုခွဲခြားသူတို့ကိုအပြည့်အဝအေးမြဖို့ခွင့်ပြုဖြစ်လျှင်, မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်နှိုးဆော်နှင့်အင်္ကျီကို။
5. ဘရောင်းသကြား walnut ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာများအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာ Ziploc အိတ်သို့မဟုတ်လုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 318 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 21 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 6 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 106 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |