သငျသညျစံတူနာငါး-ခေါက်ဆွဲ casserole ကနေပြောင်းလဲမှုရှာနေလျှင်ဤအရသာပေါင်းစပ်ပါ။ အဆိုပါကညွတ်နှင့်ကြက်သားအသစ်တစ်ခုကိုအရသာအဆင့်ဖို့ဂန္ခြီးမွှော။ ဒါဟာသင်ပန်းကန်တစ်စတိုးဆိုင်-ဝယ် rotisserie ကြက်သားကိုသုံးပါလျှင်အောင်အထူးသဖြင့်လွယ်ကူသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်
- ကညွတ် (2 လက်မအရွယ်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်ပွငျဆငျကွ)
- 8 အောင်စကြက်ဥခေါက်ဆွဲ (ခြောက်သွေ့ကျယ်ပြန့်)
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ထု diced)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (
- ထု minced )
- 2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 3 ခွက်နို့ (ပုံမှန်အစည်းအဝေးသို့မဟုတ်, 2 ရာခိုင်နှုန်း)
- 1 (12 အောင်စ) မှိုဟင်းချို၏မုန့်သိပ်သည်းနိုင်ပါတယ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (kosher သို့မဟုတ်အရသာ)
- (မြည်းစမ်းဖို့ဒါမှမဟုတ်) 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 1/2 ပေါင်ကြက်သား (ချက်ပြုတ်; အကြောင်းကို 4 ရင်သားသို့မဟုတ် 1 မြေတပြင်လုံးကြက်သားထဲကနေအသား)
- 1 1/2 ခွက် / 6 အောင်စအဖြူ cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
- 3/4 ခွက်ကို breadcrumbs နှင့်
- 2 ဇွန်း
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ အဆင်သင့်နေတဲ့ 11 x ကို 14 လက်မမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် casserole ရှိသည်။
- တစ်ဦးလျှင်မြန်ဆူအောင်တည်ဆားရေအိုးတလုံးကိုယူခဲ့။ ယင်းကညွတ် Add နှင့် 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ တစ်ဦးစစ်အောင်နှင့်အတူအိုးကနေညွတ် Remove ရေအေးအောက်တွင်သုတ်ခြင်း, ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်အရံ။
- လမ်းညွှန်ထက်လျော့နည်း 1 မိနစ်အဘို့ဆားရေ၏တူညီသောအိုးထဲမှာခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်။ ကောင်းကောင်းခေါက်ဆွဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်း။
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ 3 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပျော့ပြောင်းမှအစအဦးတိုင်အောင်, ကြက်သွန်နီ Add နှင့်အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်မကြာခဏနှိုးဆော်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူနဲ့မုန့်ညက် Add နှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်နောက်ထပ် 2 မိနစ်အဘို့, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ အရောအနှောမျှတည်ထားပါနှင့်ထူဖို့စတင်မှီ, နို့, မှိုဟင်းချို, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက် Whisk နှင့်ချက်ပြုတ်မကြာခဏနှိုးဆော်။
- ကြက်သား, ကညွတ်, နှင့်ဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်နဲ့အတူခေါက်ဆွဲများ၏ပန်းကန်ဖို့ဆော့စ် Add နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့ spatula နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်များနှင့်ထိပ်ပိုင်းထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း။ ကောင်းစွာပေါင်းစပ်နှင့် casserole ကျော်အညီအမျှပြန့်နှံ့သည်အထိသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ breadcrumbs နှင့်သံလွင်ဆီရောမွှေပါ။ 35 မိနစ်သို့မဟုတ်ပွက်ပွက်နဲ့အညိုရောင်သည်အထိမုန့်ဖုတ်။
ကြော်မှတ်စုများနှင့်သိကောင်းစရာများ
•အဆိုပါစာရွက်ကိုလည်းမယ့်အစားကညွတ်၏ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဖြင့်လုပ်သောနိုင်ပါသည်။ ယင်းကညွတ်အဘို့ညွှန်ကြားထားအဖြစ်အသေးစား florets နှင့်ထမင်းချက်ထဲသို့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဖြတ်ယူပါ။ သင်သည်ထိုပန်းကန်အဘို့ကျန်လှော်ကြက်ဆင်အစားကြက်သားကိုသုံးနိုင်သည်။
•အထိ 3 ရက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတင်းကျပ်စွာဖုံးလွှမ်းမဆို casserole စားကြွင်းစားကျန်သိမ်းထား။ မှတဆင့်အပူသည်အထိ rewarm မှတစ်ဦး 350 ° F ကိုမီးဖိုတဖို၌လူမီနီယံသတ္တုပါးရပျရပျမြားနှငျ့ကိုဖုံးလွှမ်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 872 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 55 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 26 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 18 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 181 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,263 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 50 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 45 ဂရမ် |