လွယ်ကူသောမီးဖိုကင်ကြက်သား

တစ်ဦးကအိမ်လုပ်ကင်ငံပြာရည်အရောအနှောကဤအရသာရှိတဲ့ကြက်သားရပ်ကွက် flavors ။ ဤသည်ပန်းကန်, fix မှအမြန်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူခြင်း, အလွန်ဘတ်ဂျက်ဖော်ရွေသည်။ အဆိုပါအိမ်လုပ်ငံပြာရည်လွယ်ကူသည်, သို့သော်သင်အချိန်များအတွက်ဖိနေလျှင်အခမဲ့သုံးစွဲခြင်းကင်ငံပြာရည်ဝယ်ယူခံစားရတယ်။

ဒီအဖုတ်ကြက်သားမြေတပြင်လုံးကြက်သားခြေထောက်, ကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက်, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်အပိုငျးပိုငျးပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။ အရည်မီးခိုး optional ကိုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သာယာသော, smoky အရသာထပ်ထည့်ပါဘူး။

ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ် mash အာလူးနဲ့ကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် slaw တစ်အရသာရှိတဲ့မိုးရာသီနေ့ကကင်မုန့်ညက်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 ကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက် (သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးကြက်သားခြေထောက်)
• 1 ခွက် ketchup
• 1/4 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ထုကုန်တယ်)
• 2 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 1 ဇွန်းရည်
• 3 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး, အလင်းသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်)
• optional: 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအရည်မီးခိုး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပေါ့ပေါ့ 425 အက်ဖ်မှအပူမီးဖိုရေနံ 9-by-13-by-2-လက်မမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ။
2. ကြက်သားနှင့် Pat ခြောက်သွေ့သောဆေးကြောပါ, ဆီနှင့်တိုက်။ အဆိုပါဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာကြက်သားရပ်ကွက်စီစဉ်ထားပါ။
3. မိနစ် 30 ကြက်သားဖုတ်။
4. ဤအတောအတွင်းငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အနာစိမ်းဖို့ငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
5. ကြက်သားကနေအဆီနှင့်ဖျော်ရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ထို့နောက်ကြက်သားရပ်ကွက်ကျော်ငံပြာရည်ဇွန်း။ ကြာကြာ 15 မိနစ်သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူတင်းကျပ်စွာဒယ်အိုးအဖုံးဖုံး, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားရှင်းရှင်းလင်းလင်း run နူးညံ့ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။

သိကောင်းစရာများ

စည်းကမ်းချက်များ "မြေတပြင်လုံးကြက်သားခြေထောက်" နှင့် "ကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက်" ကိုမကြာခဏအပြန်အလှန်ဖလှယ်အသုံးပြုကြသည်။ ရပ်ကွက်နောက်ကျောအချို့တို့ပါဝင်သည်မယ်နေစဉ်တပြင်လုံးကိုခြေထောက်, အ drumstick နှင့်ပေါင်ထားရှိရေး။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1274
စုစုပေါင်းအဆီ	70 ဂရမ်
Saturation အဆီ	20 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	28 ဂရမ်
လက်စထရော	418 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	818 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	22 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	132 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )