အာလူး Pinwheels တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း စိန့်ပက်ထရစ်နေ့သကြားလုံး mashed အာလူး: အလွန်အံ့သြစရာပစ္စည်းနှင့်အတူ! အာလူးဟာသကြားလုံးကောင်းတဲ့နှင့် creamy စေနှင့်, မြေပဲထောပတ်အဆာများလွန်းချိုမြိန်ဖြစ်ခြင်းမှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်တဲ့ကောင်းတဲ့ငန်ထိကထပ်ပြောသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အလတ်စားအာလူး (ချက်ပြုတ်နှင့် peeled)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 6.5 ခွက်အမှုန့်သကြားသန့်စင်ပေးရမည်
- 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီး
- 1/2 ခွက်ကို creamy မြေပဲထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ရပ်တည်ချက်ရောနှောအတွက်အဋ္ဌမရပျရပျသို့အ peeled နှင့်ချက်ပြုတ်အာလူးခုတ်ဖြတ်။ အတွင်းရောနှောနေခြင်း, ထို့နောက် mash သည်အထိ Beat vanilla ထုတ်ယူ ။ (သင်တစ်ဦးရောနှောရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်ဒီတစ်ခက်ရင်းခွသို့မဟုတ်အာလူး masher သုံးပြီးလက်ဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ )
- အထူထည့်သွင်းသည်အထိသုတ်ထဲမှာအမှုန့်သကြားအတွက်ရောမွှေပါ။ နောက်ဆုံးအုန်းသီး Add နှင့်ကောင်းစွာ-Blend သည်အထိရောမွှေပါ။
- တွယ်ကပ်ထုပ်ပိုးပြီးနှစ်ခုညီမျှဘောလုံးနှင့်ထုပ်ပိုးပြီးသို့ Form ကိုသကြားလုံး။ ခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့တစ်နာရီအဘို့ရေခဲသေတ္တာ။
- ပြန့်ပွားသင့်ရဲ့တန်ပြန်သို့မဟုတ်စားပွဲပေါ်တွင်စာရွက်နွမ်းနှင့်အမှုန့်သကြားနှင့်အတူဖြန်း။ အဆိုပါဖယောင်းစက္ကူပေါ်မှာ 8 လက်မအရွယ်စတုရန်းဖွဲ့စည်းရန်တစ်အချိန်တွင်သကြားလုံး, တဦးတည်းဘောလုံးကိုလှိမ့်ပုံ။ တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကိုဖုံးအုပ်ထား, မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီစတုရန်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- တစ်ဦးဂျယ်လီလိပ်ကဲ့သို့တင်းကျပ်စွာလိမ်ထဲသို့သကြားလုံးလှိမ့်ပုံ။ 2 နာရီအဘို့, ဒါမှမဟုတ်ဖြတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အခိုငျအမာသည်အထိနွမ်းစက္ကူနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုချင်းစီကိုလိပ်ခြုံ။
- ½လက်မချပ်ထဲသို့မှတ်တမ်းများလှီးနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ မျှမျှတတပတ်လည်ချပ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, အောက်ခြေလွန်း တွဲ. ရပါဘူးဒါကြောင့်သင်ကဖြတ်အဖြစ်မှတ်တမ်းလှည့်။ တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Store ကိုအာလူး Pinwheels ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 146 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 22 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |