ဒါကငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်စာရွက်တဦးတည်းကြက်ဥနှင့်တဦးတည်းပန်းကန်ကိုသုံးပြီးလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကြီးမားသော 3
- မှည့်သောငှက်ပျောသီး ကောင်းစွာ mashed,
- ရိုက်နှက် 1 ကြက်ဥ,
- အရည်ကျိုထောပတ် 1 ချောင်းနဲ့
- 1 1/2 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်
- မံှု့ညက်
- သကြား 1 ခွက်
- ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- optional ကို 1 ခွက်အခွံမာသီး,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ° F သို့ Preheat မီးဖို။
- တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
- တစ်ဦးအမဲဆီနှင့် floured မုန့်အိုးထဲသို့ Battery ကိုဇွန်း။
- 60 ခန့်မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့ဓါးသည်အထိ 350 ° F ကိုမှာမုန့်ဖုတ်ထုတ်သန့်ရှင်းတဲ့လာသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 323 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 58 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 426 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |