ရိုးရှင်းပြီးစွယ်စုံ, ဒီအိမ်လုပ် Granola cookie ကိုစာရွက်လူတိုင်းပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်တဲ့အကြိုးပွုအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သောစတိုးဆိုင် granola ဝယ်သို့မဟုတ်အိမ်မှာ granola လုပ်တက် Pick ။ အခြို့သောစပျစ်သီးပျဉ်အတွက်ပစ်သို့မဟုတ် blueberries သို့မဟုတ်ကုန်တယ်ရက်စွဲများကိုသုံးပါ - ဖြစ်နိုင်ခြေအဆုံးမဲ့များမှာ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1-1 / 2 ခွက်မုန့်ညက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ် (ပြော့ပြောငျး)
- 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
- 1 ကြက်ဥ
- 2 ဇွန်းနို့
- 1-1 / 2 ခွက် granola
- 1 ခွက်စပျစ်သီးပျဉ် (သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော cranberries, blueberries, ကုန်တယ်ရက်စွဲများကဲ့သို့သောအခြားခြောက်အသီးအပွ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ဒီဂရီအက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်လူး မုန့်ဖုတ်ဖုတ် စာရွက်။
- တစ်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူငယ်လေးတစ်ပန်းကန်များတွင်မုန့်ညက်, ပေါင်းစပ် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ နှင့်ဆား။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- မုန့်ထောပတ်နှင့်သကြား။ ကြက်ဥ Add နှင့်လုံးဝပေါင်းစပ်။ နို့ Add နှင့်ပေါင်းစပ်။
- မုန့်ညက်အရောအနှောထဲမှာရောမွှေပါ။ granola နှင့်အခြောက်လှန်းအသီးထဲမှာမွှေပေးပါ။
- ကိုပြင်ဆင်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ကို 2 လက်မဆိတ်ကွယ်ရာ, teaspoonsful heaping အားဖြင့် drop ။ 11-14 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 107 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 19 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 133 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |