ပျော့ပျောင်းသော soothing, ပန်းသီး-ချိုမြိန် chamomile ဒီလွယ်ကူသော-to-လုပ် "တွင်ဗော့ဒ်ကာနှင့်အတူ enlivened ဖြစ်ပါတယ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက် " ဗော့ဒ်ကာ။ ဖြောင့်ဒီသဘာဝအနံ့ဗော့ဒ်ကာကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်း-of-a-ကြင်နာကော့တေးအဘို့အ Citrus အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူကရောမွှေပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 750 mL ဗော့ဒ်ကာ (ခေါ် "ဟုပဉ္စမ")
- 6 အဆင့်ကိုဇွန်း chamomile ပွင့်
- အို ptional:
- ရိုးရှင်းသောရည် (မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးကတော့အသုံးပြုခြင်း, ဗော့ဒ်ကာပုလင်းထဲသို့ chamomile ကိုလမ်းပြ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပေါ့ပေါ့ပထမဦးဆုံးနံ့သာမျိုးကိုနှိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကတော့မှတစ်ဆင့်နှင့်ပုလင်းသို့သူတို့ကိုငါ fit မှတစ်ဦးတူကိုအသုံးပြုပါ။
- ပုလင်းများ၏ဦးထုပ်ကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်ကောင်းစွာလှုပ်။
- 12 နာရီ, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှမတ်စောက်။
- ဒဏ်ငွေကွက်ရေစစ်အောင်ကနေတဆင့်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားပုလင်းထဲသို့စှဲ။ သငျသညျရိုးရှင်းသောရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့အစီအစဉ်ရှိပါကပိုကြီးတဲ့ပုလင်းကိုသုံးပါ။ ဆန္ဒရှိပါက, cheesecloth နှင့်အတူတစ်စက္ကန့်အချိန် filter ။
- အဆိုပါ chamomile ပန်းပွင့်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်ဗော့ဒ်ကာမှရိုးရှင်းသောရည်ထည့်ပါ။
- ကျောက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးကော့တေးများအတွက်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ဖြောင့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 203 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |