Crockpot ထိုင်းကြက်သားအဘို့ဤစူပါရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်အရသာနှင့်ပြည့်ဝ၏ထုပ်ပိုးထားသည်။ ကြက်သားပေါင်ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဂျင်းအမြစ်, ထုံးဖျော်ရည်မြေပဲထောပတ်နှင့်အံ့သြစရာပန်းကန်အဘို့ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းချက်ပြုတ်။ ဤရွေ့ကားအရသာပုံမှန်မဟုတ်သောအသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့ထိုင်းချက်ပြုတ်အတွက်ဂန္ဖြစ်ကြသည်။ ဒီစာရွက်လည်းကြက်သား Satay ဟုခေါ်သည်နှင့်နိုင်ငံအတွင်းရှိ skewers အပေါ်ချက်ပြုတ်နေသည်။
သငျသညျလညျး, boneless နှင့်အတူ skinless ဒီစာရွက်စေနိုင်သည် ကြက်သားရင်ပုံ ။ ထိုကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ချက်ပြုတ်အချိန် 5 မှ 6 နာရီသို့လျှော့ချမည်ဖြစ်သည်။ သင်တစ်ဦးအသစ်များ, ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ချက်ပြုတ် crockpot ရှိပါကယင်းတိုတောင်းချက်ပြုတ်အချိန်တွင်ကြက်သားစစ်ဆေးပါ။ ယင်းသည့်အခါ အသား 165 ° F ကိုမှချက်ပြုတ်နေသည် ကြောင့်ပြုမိရဲ့။
ကြက်သားပေါင် တကယ်သော်လည်း, ထို crockpot အတွက်ချက်ပြုတ်ရန်စံပြအသားဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ကြက်သားရင်ပုံထက်ပိုပြီးအဆီရှိသည်နှင့်ချက်ပြုတ်ဖို့ကြာကတည်းကသူတို့ overcook မှလျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကြက်သားရင်ပုံကိုအသုံးပြုလိုပါက, 6 ရင်သားအရေအတွက်ကိုလျှော့ချ, နှင့်အေးခဲကြက်သားရင်ပုံတွေနဲ့စတင်စဉ်းစားပါ။ သူတို့ကအဖြစ်လျင်မြန်စွာ thawed ကြက်သားအဖြစ်ထွက်ခန်းခြောက်မည်မဟုတ်။
သင်ချင်ပါတယ်အတိုင်းဤစာရွက်အဖြစ်စပ်သို့မဟုတ်အဖြစ်ပျော့စေနိုင်သည်။ သင်ရွေးချယ်အဆိုပါဆဲလ်ဆာပျော့သို့မဟုတ်ပူရှိနိုင်ပါသည်။ သင်ပိုမိုjalapeñoငရုတ်ကောင်း add, ဒါမှမဟုတ်ထိုသို့သော habanero အဖြစ်ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ငရုတ်ကောင်းရွေးချယ်နိုင်သည်။ adobo ငံပြာရည်အတွက်တချို့က chipotle ငရုတ်ကောင်းကိုလည်းဒီစာရွက်ထဲမှာအကောင်းပါလိမ့်မယ်, သို့မဟုတ်သင်လျှင်သင်အမှန်တကယ်အပူနဲ့တူတချို့နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာသို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်း add နိုင်ပါတယ်။
ပူပြင်းတဲ့ထမင်းသို့မဟုတ် couscous ကျော်ကဒီအံ့သြစရာစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တစ်ဦးအေးမြနှင့်အတူကတွဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သခွားသီးသုပ် a nice ဆနျ့ကငျြဘအတွက်သို့မဟုတ်အသီးသုပ်နှင့်ဘက်မှာအချို့ breadsticks ဝတ်ပြုကြလော့။ တစ်ဦးကကောင်းတဲ့အအေးနှင့်အေးစိမ့်သောဘီယာကိုကြီးစွာသောပူးတှဲပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 10 boneless, skinless ကြက်သားပေါင်
- 1 ခွက်ဆဲလ်ဆာ
- 1/3 ခွက်ကိုမြေပဲထောပတ်
- 3 ဇွန်းထုံးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်
- 1 jalapeñoငရုတ်ကောင်း, minced
- 2 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1 ဇွန်းခြစ်ဂျင်းအမြစ်
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်လှော်မြေပဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 3-4 ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ကိုလေပေါ်မှာပ။
အဆိုပါပြင်ဆင်ထား crockpot အတွက်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထားပါ; ကြက်သားနှင့်အတူထိပ်တန်း။
တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ဆဲလ်ဆာ, မြေပဲထောပတ်, ထုံးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်jalapeñoငရုတ်ကောင်း, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ဂျင်းအမြစ်နှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; တစ်ဝါယာကြိုး whisk သုံးပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အဆိုပါ crockpot အတွက်ကြက်သားကျော်ကဒီအရောအနှောကိုလောင်း။
နှေး cooker အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် 8-9 နာရီဒါမှမဟုတ်အမဲသားကိုသာမိုမီတာနှင့်အတူစမ်းသပ်ပြီးအဖြစ်ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 165 ° F ကိုမှချက်ပြုတ်သည်အထိအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
ကုန်တယ်မြေပဲနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ပူထမင်းသို့မဟုတ် couscous ကျော်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 568 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 38 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 17 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 105 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 677 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 44 ဂရမ် |