ဝက်သားနှင့်ပန်းသီးသဘာဝပေါင်းစပ်ဖြစ်ကြသည်။ Apple က-glaze Crockpot ဝက်သားလှော်ချက်ပြုတ်ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့နှေးကွေးနေ cooker မုန့်ညက်ရှိသမျှသောနေ့၌သင်တို့အားပယ်ရှားများမှာနေစဉ်။ သငျသညျအထူးသဖြင့်ကျဆုံးထဲမှာဒီစာရွက်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအအေးနှင့်မိုးရာသီညဥ့်သည်ပြီးပြည့်စုံပျူငှါနွေးထွေးသောညစာပါပဲ။ ထိုအခါဝက်သားနှင့်ပန်းသီးဖြည်းဖြည်းအတူတကွချက်ပြုတ်အဖြစ်အိမျတျောကိုတစျဆငျ့ drifts သောအနံ့အံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီစာရွက်များအတွက်ချက်ပြုတ်ဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းပန်းသီးကိုရွေးချယ်ပါ။ သူတို့ကချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုင်, မွှေးနှင့်ဌာပနာမုအရသာတစ်ခုနှစ်သက်ပေါင်းစပ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒီအတှကျကောငျးပန်းသီး Granny Smith, Pippin, Macintosh, Mutsu, ဒါမှမဟုတ် Honeycrisp ပါဝင်သည်။ သူတို့အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုင်ဒါပန်းသီးအခွံနွှာမထားပါနဲ့။ ရုံ core နဲ့ပင်စည်အဆုံးထွက်ခုတ်ဖြတ်။
တစ်ဦးက ဝက်သားခါးကိုကင် နောက်ကျောအပေါ်ဝက်၏နူးညံ့သောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီစာရွက်တစ် tenderloin မဝယ်ပါနဲ့ - ဖြတ်၏အမျိုးအစားများသောအားဖြင့်တစ်ပေါင်သို့မဟုတ်တစ်ပေါင်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲစုစုပေါင်းအကြောင်းကို, သေးငယ်သည်။ အဆိုပါဝက်သားခါးကိုကင် Rolls ရောင်းတစ်ဦး string ကိုအတူချည်ထားနိုင်ပါသည်။ ဒီစာရွက်အဘို့ပဲဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်။
ဒါဟာအချို့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပြီးပြည့်စုံသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ် ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက် , အခြို့ပျော့ညစာလိပ်သို့မဟုတ်ပြတ်သား breadsticks, အချို့ scalloped အာလူးသို့မဟုတ်လှော်အာလူး။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဝက်သားခါးကိုကင် (4 ပေါင်)
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 6 Granny Smith, Pippin, ဒါမှမဟုတ်ပါ Macintosh ပန်းသီး (cored နှင့် quartered)
- 1/3 ခွက်ကိုပန်းသီးဖျော်ရည်
- 3 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အားလုံးအပေါ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကင်ပွတ်သပ်ထို့နောက်မည်သည့်ပိုလျှံမြင်နိုင်အဆီ၏ဝက်သားကင်ကောင်းကောင်းချုံ့။
- တစ်ဦးအသားစားကြက်မွေးမြူရေးဒယ်အိုးပေါ်တွင်ကင်ချထားပါ။ မြင့်မားသောရန်မီးဖိုတဖို၌အပူအသားစားကြက်မွေးမြူရေး။ ဘရောင်းတိုင်း 2-3 မိနစ်အကြောင်းကိုလှညျ့ပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်အသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်ရှိဝက်သားကင်, ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- အငြိမ့်သည့်ကင်ကိုင်ထားလိမ့်မယ်တဲ့ 4-6 ကွတ်ထုတ်ယူ crockpot ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ပန်းသီးရပ်ကွက်ချထားပါ။ ပန်းသီး၏ထိပ်ပေါ်တွင်ကင်ချထားပါ။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ပန်းသီးဖျော်ရည်, အညိုရောင်သကြားနှင့်ဂျင်းပေါင်းစပ်။ အဆိုပါကင်၏ထိပ်မျက်နှာပြင်ကျော်ကဒီအရောအနှောဇွန်း။ နှေးကွေးနေ cooker အဖုံးဖုံးနှင့်ကင်တစ်ချက်ချင်းဖတ်အမဲသားကိုသာမိုမီတာအပေါ်နူးညံ့အနည်းဆုံး 155 က F အထိ, 10-12 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
- * နှေး cooker ကနေကင် Remove နှင့်တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ပေါ်ထားပါ။ သတ္တုပါးနှင့်အတူတဲတော်နှင့် 10 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာပန်းသီးနှင့်နေရာထွက်ထက်တောင်ဦး။ ထိုအခါအစေခံရန်အကင်ချလိုက်တယ်။
* သင်တစ်ဦးအသစ်များ, ရှိပါက ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ချက်ပြုတ် crockpot , 7-8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကင် 155 အက်ဖ်က register လုပ်သွားသည်အထိ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 320 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 78 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 57 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 27 ဂရမ် |