Gluten အခမဲ့ဗာဒံ tarts သို့မဟုတ် Pie အပေါ်ယံလွှာ

တစ်ဦးအဘို့ဤလွယ်ကူသောနီးပါးကျရှုံး-အထောက်အထားစာရွက် gluten အခမဲ့ ဗာဒံသီးဌာပနာမုသို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းအပေါ်ယံလွှာအောင်လျှပ်တပြက်သည်နှင့်အသီးဌာပနာမု, custard ပိုင်သို့မဟုတ် cheesecake မဆိုကြင်နာဘို့ကြီးစွာသောအခြေစိုက်စခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတန်းတူ-မုန့်ဖုတ်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာ 10 မိနစ်, ထို့နောက်ရွှေဖရုံသီးသို့မဟုတ်ချိုမြိန်အာလူးပိုင်အဆာနှင့်အတူကဖြည့်ပါကပယ်ပြီးအောင်လုပ်နိုင်; သငျသညျအစကလုံးဝချက်ပြုတ်ရဲ့တိုင်အောင်မုန့်ဖုတ်-pre နှင့်တစ်ဦး creamy pudding နှင့်လတ်ဆတ်သောအချပ်အသီးနှင့်အတူကဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, ငါတို့ gluten မစားနိုင်သောကြောင့်အိမ်လုပ်ပိုင်လက်လွတ်ကိုသူတို့အဘို့, ဒီဟာအံ့သြစရာများနှင့်စိတ်ကျေနပ်စရာအစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ခွက်မုန့်ညက် (သို့မဟုတ်မုန့်ညက်) ဗာဒံသီး
• 1 ဖြစ်တော့ပင်လယ်ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစင်ကြယ်သော vanilla ထုတ်ယူ
• 3 ဇွန်းအုန်းသီးရေနံ (သို့မဟုတ် walnut သို့မဟုတ်
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ )
• 1 ဇွန်းမေပယ်ရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350'F မှမီးဖို Preheat ။
2. မီးဖိုအလယ်၌တစ်ဦးထိန်သိမ်းထားပါ။
3. တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်များတွင်အတူတကွဗာဒံသီးမုန့်ညက်, ပင်လယ်ဆား, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်သစ်ကြံပိုးမွှေပေးပါ။ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်နှင့်အတူမည်သည့်ဖုဆိတ်ကွယ်ရာကိုချိုး။
4. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, vanilla, ရေနံ, မေပယ်ရည်နဲ့ရေအတူတူမွှေပေးပါ။ မုန့်ညက်ဖို့ရေနံရောနှော Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်သည်အထိတစ်ဦးရော်ဘာ spatula အတူမုန့်စိမ်းမွှေပေးပါ။
5. 9 လက်မအရွယ်ပိုင်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ဌာပနာမုဒယ်အိုးပေါ်သို့မုန့်စိမ်းပါ။ ဒယ်အိုး၏အနားဆီသို့ဦးတည်ပါကပြန့်နှံ့ဖို့စတင်ရော်ဘာ spatula ၏ဘေးထွက်နှင့်အတူအနည်းငယ်မုန့်စိမ်းပြားစေ။ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်အသုံးပြုခြင်း, မုန့်စိမ်းကိုနှိပ်ဆက်လက်ဒယ်အိုးများ၏နှစ်ဖက်ဖွင့်ပါကလမ်းခရီးတရှောက်လုံးကိုနှိပ်ဖို့သေချာပါအောင်။ မုန့်စိမ်းအညီအမျှဖိများနှင့်အောက်ခြေနှင့်အနားဖြတ်ပြီးတစ်ယူနီဖောင်းအထူသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။

1. တစ်စာရွက်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်ဌာပနာမုထားပါနှင့်သင်တန်းတူ-ဖုတ်ကလျှင် 10 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ တစ်ဦးအပြည့်အဝဖုတ်အပေါ်ယံလွှာသည်, စုစုပေါင်းမုန့်ဖုတ်အချိန် 20-25 မိနစ်ခန့်ဖြစ်လိမ့်မည်, ဒါမှမဟုတ်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာတစ်ပင်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိ။ ဒါကြောင့်လည်းမှောင်မိုက် get ပါစေခြင်းငှါမဂရုစိုက်ပါ။
2. မီးဖိုကနေဌာပနာမု shell ကို Remove ကြောင့်အနည်းငယ်အအေးကြကုန်အံ့။ သငျသညျအပြည့်အဝမီးဖုတ်ထားသောကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကဖြည့်မီအခန်းအပူချိန်ဖို့လုံးဝအအေးကြကုန်အံ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	826
စုစုပေါင်းအဆီ	53 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	36 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2,027 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	78 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )