ဤရွေ့ကားကြက်သားအတောင်ပံအပူ၏တစ်ဖွဲ့လုံးကွဲပြားခြားနားသောမျိုးရှိသည်။ အစားပူငံပြာရည်၏ horseradish အပေါ်မှီခိုအားဖြင့်ဤအတောင်ပံရိုက်နှက်မရနိုငျသောကန်ရှိသည်။ ကျိန်းသေမဆိုအခါသမယများအတွက်အကြိုက်ဆုံး။ သင်ပိုမိုသို့မဟုတ်လျော့နည်း horseradish ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အပူကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2-1 / 2 ပေါင် / ကြက်သားအတောင်ပံ၏ 1.2 ကီလိုဂရမ်
- ketchup ၏ 1/3 ခွက်ကို / 80 mL
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ပြင်ဆင်ထား horseradish
- တဦးတည်းသံပုရာ၏ဖျော်ရည်
- 3 ဇွန်း / 45 mL သံလွင်ဆီ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10mL Worcestershire ငံပြာရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL Tabasco ငံပြာရည် (optional)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ပင်လယ်ဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL (အပါအများအတွက်) ကုန်တယ်ပြားချပ်ချပ်အရွက် parsley,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံး marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်များတွင်ကြက်သားအတောင်ပံချထားပါ။ marinade Add နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့ဆမ်း။ အိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားနဲ့ 1-4 နာရီရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထားပါ။
အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့အ Preheat ကင်။ ကင်ပေါ်ကြက်သားအတောင်ပံထားပါနဲ့ 30 ခန့်မိနစ်ချက်ပြုတ်, ရံဖန်ရံခါလှည့်။ အတောင်ပံ 165 ဒီဂရီတစ်ခုပြည်တွင်းရေးအပူချိန်ကိုရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်, အပူထဲကနေ parsley နှင့်အတူအပါအဖယ်ရှားဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 826 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 50 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 23 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 251 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,691 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 80 ဂရမ် |