Peach နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား

မက်မွန်သီးနှင့်အတူဤဖုတ်ကြက်သားထိုရက်သတ္တပတ်၏မည်သည့်ညဥ့်တစ်အရသာရှိတဲ့မိသားစုမုန့်ညက်စေသည်။ အဆိုပါ tangy လိမ္မော်ရောင်နှင့်ပျားရည်ငံပြာရည်အတွက်မက်မွန်သီးနဲ့ပေါင်းစပ်နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြက်သားအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အရသာများနှင့်တစ်ဦးအလွန်လွယ်ကူသောပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပါတယ်ကြော်။

ငါအရိုး-in ကိုကြက်သားပေါင်ကဒီစာရွက်ထဲမှာအသားအရေ-on ကိုသုံးပေမယ့်မြေတပြင်လုံးကြက်သားခြေထောက်သို့မဟုတ်ကြက်သားရင်ပုံကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအဆီထဲမှာပန်းကန်အနိမ့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ခဲ့လျှင်, အရေပြားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သငျသညျ boneless ကြက်သားရင်ပုံကိုသုံးပါလျှင်, ကြက်သားရင်သား၏အထူပေါ် မူတည်. , 25 မှ 30 မိနစ်ဝန်းကျင် Done စစ်ဆေးသည်။ ကြက်သားအဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန် 165 အက်ဖ်ဖြစ်ပါသည်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 1/2 1/2 မှ 3 ပေါင်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း
• 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 ခွက်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
• 2 ဇွန်းပျားရည်
• 2 ဇွန်းရှာလကာရည်
• 1 ဇွန်းကုန်တယ် parsley
• ညှစ် 1 (15 16 မှအောင်စ) နိုင်လိုက်သည်ကိုမက်မွန်သီး,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
2. ကျယ်ပြန့်, ရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ တနည်းအားဖြင့်စက္ကူသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်အတွက်မုန့်ညက်အရောအနှောကိုတင်ထားရမည်။ မုန့်ညက်အရောအနှောတွေနဲ့အင်္ကျီကိုကြက်သား။
3. တစ်ဒတ်မီးဖိုသို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းသောလေးလံ skillet အတွက်ရေနံအပူ; အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်အညိုကြက်သား။ တစ်ပန်းကန်မှကြက်သား Remove နှင့် skillet အတွက်ပိုလျှံအဆီဖယ်။ အဆိုပါ skillet မီးဖို-လုံခြုံပါကရန်ကြက်သားပြန်သွားပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာကြက်သားထားပါ။ သင်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကကိုဖယ်ရှားပြုလျှင်ဒယ်အိုးထဲသို့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏အကြောင်းကို 1/4 ခွက်ကိုသွန်းလောင်းနှင့် deglaze ဖို့မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အလတ်အဆင့်မြင့်အပူကျော်ပြုလုပ်ထားပါ။ အညိုရောင်-bits အပေါငျးတို့သထကိုခြစ်။ ကြက်သားကျော်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်လောင်း။

1. ပန်းကန်ထဲမှာ, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, ပျားရည်, ရှာလကာရည်နှင့်ကုန်တယ် parsley ပေါင်းစပ်။ ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းကျော်အရောအနှောကိုလောင်း။ 45 မိနစ်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
2. ကြာကြာ 5 မိနစ်ဒယ်အိုးနဲ့မုန့်ဖုတ်ဖို့ညှစ်လိုက်သည်ကိုမက်မွန်သီးထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1062
စုစုပေါင်းအဆီ	56 ဂရမ်
Saturation အဆီ	14 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	25 ဂရမ်
လက်စထရော	285 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	622 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	42 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	93 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )